在心理咨询这个行业中我们会接触很多失恋痛苦的人，希望我们能够给他们一些建议帮助他们快速走出失恋状态。咨询中我们发现越是人格不独立的人，失恋越是痛苦，越是难以走出来，尤其依赖对方。北京失恋心理咨询中心在给大家说快速走出失恋状态前，先说说失恋痛苦的原因。
一、习惯两个人在一起的生活。
失恋之前是两个人一起吃饭，两个人一起玩游戏，两个人一起逛街，两个人一起旅行，两个人时间久了，就适应了两个人在一起的生活。突然一个人吃饭，游戏，逛街，一下不能适应。
二、未完成事件。
什么是未完成事件呢?我们人都有一种趋向于把事情做得有头有尾，才能安心，觉得完满。如果没做完，就会让人感到难受，就像我们在生活中，我们不会记得做完的事，那些没做完的事会让我们一直惦记，甚至觉得难受。那么失恋也是一样，我们开始都是带着一直走下去的念头，而最后，有头无尾，也成了未完成事件。
三、自尊的需要。
这一点主要是对被分手一方来说的，被分手，会让人觉得自己是不值得被爱的，自己是没价值的，自己是不好的，自恋因此受到很大打击。
四、力比多的投注，失去对象。
什么是力比多呢?简单来说就是一种能量，就像注意力一样。在一起的时候，你们的注意力大部分都在对方身上，内心对爱，被尊重，被理解，被关心等需要被满足的期待都可以放在对方身上，而且对方也偶尔可以满足。现在一下分手了，内心的那些期待就没有投注的对象了，所以造成痛苦。
五、因为付出。
失恋后很多人痛苦是因为曾经付出那么多，但还是没有结果，想不通，其实里面有一个问题是自恋。我们往往会自恋的认为，我们付出就会有结果，我们付出了，就一定有回报。事实是不管是在感情中还是在事业中，很多时候可能都是付出与收获不平等。
了解了让我们感到痛苦的原因，那么如何快速走出失恋呢?
一、接受自己一个人的事实，去面对适应一个人的生活。想起对方了，就想，想哭就哭，不要压抑，可以找朋友一起谈谈。
二、和对方做一个分手仪式，把内心想说的话都说完。如果没办法联系到对方，可以自己写一封信，做一个告别仪式，然后烧了。并告诉自己，你们感情到此为止。
三、告诉自己分手不代表自己不够好，只是不合适，或者在错的时间，遇到了对的人，没有缘分。把恋爱当成练爱，为了未来更好的经营婚姻，练习爱而已，好好总结自己在恋爱中学到了什么?
四、把注意力转移到一件有意义的事情上去，比如说努力工作，努力学习。
五、想哭就哭，不要压抑自己，去好好锻炼，跑步，让自己出汗，不要一个人待在房间。
北京失恋心理咨询中心指出失恋的痛苦是在所难免的，毕竟曾经很重视这段感情，付出过很多，也体会到了快乐的、幸福的、难受的、痛苦的等多种情绪，但是难能可贵的是，我们受过伤，还是要爱的起来。
安老师从事心理学，教给你怎么与异性沟通
（1）对未婚与已婚者进行情感咨询；
（2）对未婚男女进行婚前咨询与辅导；
（3）提供夫妻关系调适的咨询与辅导；
（4）提供家庭人际关系调适的咨询与辅导；
（5）帮助当事人排解各种婚姻、家庭危机
（6）提供父母自我教育及亲子教育咨询与辅导；
（7）对离婚与再婚者提供咨询与辅导；
（8）提供家庭健康、安全方面的咨询与辅导。对婚外恋、外遇、产后抑郁症、焦虑抑郁、婚姻挽救，焦虑症、社交恐惧、强迫症、心理障碍、情感问题等等提供服务。
如果你在生活中遇到困惑都可以添加安老师