一生一次的婚礼
很多新人忙碌着最后的婚礼准备
并唯恐漏项
结婚前一周
必躬亲的忙碌
难免在结婚当日状态不佳
为了让你脉“动”回来
这6个解压良方你要不要了解一下？
1给自己规定一个固定睡眠时间
闹钟响起放下手里的活、脑中的思绪
8个小时的睡眠不仅解压
还能保持皮肤状态良好
2关闭电子产品与WIFI
如果睡前不能关闭电子产品跟WIFI
你可能会发现凌晨微亮的手机蓝光会干扰你的大脑
让你无法真正的放松
3定制睡前一小时舒缓活动
经过漫长的一天
你的大脑通常需要一段时间才能断电
睡前一个小时开始做舒缓活动会更利于安眠
瑜伽、葡萄酒、热水浴等等
选择一项适合自己的放松活动
4把杂乱的思绪记在纸上
如果你睡眠中忽然清醒
并且思绪万千
不要马上强迫自己闭上眼睛
试着把你担心的事情写在纸上
并试着告诉自己
这件事不会被忘记
很快就会解决掉
这样你的压力就会小很多
5打电话给你的知己
在没有头绪、心情不佳的时候
致电你的朋友们
也许只是抒发一下不良的情绪
都比藏在心里
一个人消化来得健康呢
6懂得说“不”
如果在婚前一周遇到什么让你压力山大的事情
记得要对这些事情SayNo
不要过于担心这些事会对他人有什么影响
拜托
这是你的婚礼
你首先要考虑的就是自己啦
更多良方欢迎补充哦~
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