在这春暖花开的季节里,看到了一些令人心痛的消息:
金华某中学的一位老师跳楼轻生,据知情人称该老师患有抑郁症，
安徽某中学一位女教师因抑郁症跳楼自杀，
广东某英语老师跳楼自杀......
回想过去，在娱乐圈里自杀的众多明星都会有一个理由：抑郁症。
百度搜索："抑郁症"似乎所有的消息都给人一种感觉：抑郁症=自杀！
我们的宣传和媒体严重欠缺为广大居民朋友们提供关于抑郁症的科普知识，严重的知识匮乏导致大家对抑郁症的认识比过去的“谈癌色变”更令人恐慌！
其实,抑郁症是一场可以治愈的疾病,它只是一场心灵上的感冒而已!
于是不久前,我在朋友圈发了一条消息：希望能通过的我的真实经历现身说法来帮助抑郁症患者正确认识这个疾病，结果得到了众多朋友们的支持。
也许是冥冥中的巧合，在我发布朋友圈消息之后，在网上了看到了今年世界卫生日的主题：大家聊一聊抑郁症!
(以上配图来源网络)
看到图片中女孩子的眼泪特别心疼，仿佛看到了曾经那个委屈、悲伤、内疚自责和焦虑无助的我......在9年前的某一天中午,我把女儿托付给她爸爸,简单收拾了换洗衣服,独自去金华二院住院部心理科,留着眼泪告诉连班的护士:我想住院!
（为了保护导致下决心的诱因事件中的当事人,请允许我保留具体事件的详细交代)
住院病人是需要了解既往史的，在本次发病之前,都有过哪些发病史和治疗史。
在童年的记忆中,原生家庭是一个随时都有可能发生责骂、暴力、挨饿和生活窘迫的状态,走到村子里听到最多的都是说我如何可怜的同情声,尤其是曾经穿着从妈妈箱子里找的衣服到村里去,被他人嘲笑穿的跟老太婆一样.......很不喜欢自己被别人可怜的感觉,为了获得一点点的尊严,我会很积极的做家务收拾房子，帮任何需要我的人做事情。尤其是抱小孩的事情是最开心的,无需别人赞扬,乐在其中。
小学时期,对读书学习最需要培养兴趣爱好的阶段,遇到两位老师,因为父母亲经常吵架打架,一位老师嘲笑我妈妈被爸爸赶跑了,一位老师因为不能按时上交费用,他当全班同学的的面羞辱我,同学们哄堂大笑的声音至今还能回绕耳边,曾经开始厌学逃课......(长大后,很想当一个老师,来源于希望我能尽我所有的爱心去帮助爱护学生,激发学生的学习兴趣和激情，而不是伤害)
到了青春叛逆期,重男轻女的家庭,加上之前遇到的种种困难,不善于表达真实的想法,用任意宣泄情绪来处理人际关系,于是砸男同学的书本成了对人不满的常用手段.对家庭缺乏温暖以死抱怨,偷偷的吃了老鼠药,想让父母亲后悔。（也许,父母亲至今都不知道我曾经有过这样的行为,也不知道他们曾经买的假药）
还没开始想谈恋爱,却开始抗婚(故事太长,请忽略)
结果:单枪匹马勇敢的反抗父母亲的反对我不怕,大年三十被父亲用拳头赶出家门我也不怕,但是在终于可以面对谈婚论嫁的时候,他用很随意的语言批评指责我的时候,害怕了......（当时不懂这个阶段叫婚前焦虑症）再次以同样任性的宣泄情绪表达失望的时候，误会和悲剧必定发生：被暴力和被追杀。（后来当身边的人有同样的状态的时候，我会告诉她其实真的没什么原则性的错误，是对婚姻的一种恐惧和担忧罢了，挺过去就好了！）
以上阶段都还不能算上抑郁症，这些经历就像每个人的原始体质一样，当面对同样的诱因刺激后，你是不是会发病？有些人淋雨了会感冒，有些人不会感冒，就是因为基础体质自身免疫力不一样。
结婚后，在孩子一岁那年，感情最亲的外婆去世了。在外婆住院抢救的前几天，在浙二急诊留观室里白天悲伤晚上守夜，急性的用眼过度疲劳（事情后开始戴眼镜）......在外婆去世后的两年时间里,不能正常工作,害怕有人在我面前死去:看到报纸关于外伤场景的描述、病人家属急匆匆的呼叫、小孩子的尖叫声等等都会让我发生胸闷气闭的恐惧感。曾经带着实习生被家属的呼叫声吓呆的时候,学生很体贴的说"老师不要害怕"当时感动的同时满是羞愧.。所以,当护理部要我去心内科的时候,我表示以辞职反抗（孔主任叫护士长劝我不要偏激的时候,我还不敢承认和面对心理问题。)
当孩子他爸对我因为害怕打雷而屡屡要叫他回家的时候,,他说要靠自己的，而且一定要清楚现实,所有的长辈们都会在我面前先走不能逃避去面对。虽然知道这个道理,但是他这样传递信息的时候,我更恐慌.而且觉得他太无情冷漠。于是,开始学着看各种心理学的书,最有帮助的是卡耐基《人性的弱点》。
对死亡的恐惧感缓解的阶段是全院护士大调整,当我知道要去ICU的时候,抱怨纠结了几天开始坦然面对,因为全院护士的调整,我不好意思闹情绪,显得我最懦弱了。在紧张忙碌的ICU学习工作中,慢慢的不再害怕恐惧,而是更用心的去照顾病人。
我认为:这个阶段其实就像感冒已经有鼻塞流眼泪的症状了,如果通过干预方式,多喝开水休息好是可以自愈的。
当9年前发生重大的意外事件之后,经过一年半的努力还是要接受最担心和最不愿意看到的结果的时候,我用坚强和勇敢支撑的乐观和笑脸,感觉已经没办法维持了。在一路狂奔赶着到上海/北京专家看了都告诉我现实不能改变.除非奇迹发生。我的心痛和愧疚自责、委屈和无助一起涌上心头.......能不能用一种最合理的方式来解脱内心的折磨(相当于感冒症状没有控制好,发生了肺部感染,呼吸衰竭的程度了,这时候必须要积极治疗,否则会死人的。)又能对孩子们的创伤阴影减到最轻呢?上飞机之前心里一直希望能发生飞机失事,那样就解脱了。刚好这时候,在候机室里的书屋里看到《活着就是幸福》这本书，果断买了在飞机上把它认真读完。
回家后,打了电话给孩子他爸(那时候已经离婚,应该称前夫)和护士长,我要请几天年休假去二院住院,不想在人前人后的遮掩我的悲伤,只想找个地方痛痛快快的把隐忍的眼泪流个够,哭个够，再也不想在人前强颜欢笑，人后以泪洗脸，生命只属于一次，不能草率轻易就放弃生命，只有活着才有机会获得幸福......于是,为了早日解除心灵枷锁，为了不让女儿成为孤儿,我必须勇敢自救,客观接受和面对现实，就这样,我简单收拾换洗衣服,拿着行李箱,到二院心理科含着眼泪对中午连班的护士说:"我想住院!"
就这样我成了一名主动要求住院治疗的"抑郁症"患者。
如果感冒症状通过干预不能控制,反而更严重,甚至有生命危险的时候,必须要积极住院治疗。
住院前以为自己请一个年休假就可以了回家继续上班,这样既解决了目前的心理痛苦,又不被外人知道。但是,我错了,因为对抑郁症治疗的不了解。
当心理科主任说要住院治疗至少一个月后,我就汇报护士长,因为得请病假,医院领导要来探望。护士长问我这样就公开了我的疾病情况,能不能接受?我说主动要求住院是为了来寻求活下去的勇气,既然不能掩盖了就坦然面对了。医院领导来看我的时候,我说:"这药真奇怪,原本是想住院痛痛快快的来哭的，结果现在想哭都哭不出来，因为想起那些悲伤的事情，感觉跟我很遥远，似乎是别人家的事情一样。而且每天就是想睡觉。”（抗抑郁药的作用机理就是消除抑郁的情绪，让你不再悲观。）
和吃感冒药一样，抗抑郁药用了会出现各种不良反应，刚用药前几天除了每天吃了睡，睡了吃，便秘肝功能受损就出现了，护肝药用上后很快解决肝脏问题，而便秘问题需要每天吃番泻叶和塞开塞露解决。睡不醒的状态浑身肌无力软绵绵的（就是朋友们吃了泰诺后飘飘的那种感觉）6周岁的女儿来看我，非常贴心的主动帮我去食堂买饭菜，回来告诉我，她在食堂窗口脑袋瓜还够不着，是一起买饭菜的阿姨们帮她递的饭盒。
三个月的住院体重增加了10几斤，为了早日走出用药副反应，我要求提早减量。当第一次减药的时候，出现了幻觉，当时有点害怕，所以又重新增加剂量。第二次减药的时候，当心理出现稍微想哭的念头的时候，我不再增加剂量，因为除了药物辅助治疗，提高心理承受能力也是必须做的。所以在减药后的适应阶段我用心理调节方式安全渡过，原本主任说出院后连续服药5年，我用1年时间来调整剂量到停止服用抗抑郁药。
出院后，女儿告诉我：“妈妈，有些事不要去想的太多，我们一心一意对别人好，别人不知道好，那是别人的事情，想多了会抑郁症的。”问她怎么知道抑郁症这个词的，她说二院住院部的走廊上有写的，刚上小学1年级的她用认识的几个字能现学现用。
而住院期间给我最大的收获是亲身体验了护士们每天早上把我们从床上叫起来，集中做早操，说实话对一个嗜睡状态的人来说起床很痛苦，做早操更是艰难的动作。但是必须承认除了优质的护理服务措施，做早操对提高肌肉的力量和当天的精神状态确实帮助很大（在此补上应该在9年前对白衣天使们说的：谢谢！同时也是这段经历，医院当护士长期间开展术后有氧操预防肺部感染提供了思路。）
回去上班后，护士长说要不要换个岗位照顾一下，我谢绝了！因为当时的心理状态非常平和，我说心理问题治疗好了就过去了，如果要求照顾会感觉自己还没痊愈。而且接受心理治疗不是倒霉的事，就像我们扫地拖地一样为了让环境变的干净，但是如果有严重的污垢扫不掉的时候，就要请清洁球沾点洗洁精，吃抗抑郁药就像用清洁球，为了把心理的污垢清理干净。
虽说是药三分*，但不能因为有药物副作用而拒绝治疗，每个人个体差异出现副作用也不一样，而且解决了主要问题，次要问题都是可以对症处理的。抑郁症跟感冒一样，治愈了这场感冒就过去了。
心理学上说：伤害人的不是事情本身，而是你对事情的看法！
生活事件会源源不断，就如同能让感冒复发的诱因太多一样，所以积极的选择生活方式，提高自身的免疫力，预防和抵抗感冒的复发。
当身边的人都说不相信我这么乐观的人会得抑郁症，就像不相信年轻力壮的小伙子会被一个感冒击倒一样。如果身边有人得了抑郁症，请不要去猜测和好奇为什么会得这一场感冒，你可以选择默默关心，可以陪伴左右寻医问药，但是一定记得温柔的告诉ta：亲爱的，不要害怕，你只是不小心得了一场心灵上的感冒而已!也可以告诉ta金中护理的周老师经历了9年前的那场心灵感冒以后，内心变得更强大,对生活更有激情,她用满腔的正能量在散播爱与希望,温暖别人的同时提高了心理防御能力,9年过去了没有再复发。
图文分享周老师抗抑郁之后的工作生活转变！
从小的经历,我对社会安全存在很大的恐慌感.,所以不敢出门,更不敢和陌生人交往。每天除了上班就是居家宅屋里洗洗刷刷当个贤妻良母,在女儿这么大之前除了市区,只带她去过深圳和普陀山两次。年以后,每年都要想办法带她出一趟远门,第一次去北京的时候,我用的是信用卡里的透支取现完成的。
在这收支不平衡的8年里,母女俩手拉手一起走过了北京、天津、安徽、福建、西安、重庆、上海、江西、江苏等各省市，用亲友团的赞助完成她参加小学代表团去韩国进行文化交流。
带领科室护理团队和青年文明号进行创新护理服务,获得创新护理单元和先进护理单元荣誉。
坚定的信念比实际拥有的能力更重要:当汪勇主任提出术后病人早活动预防肺部感染的题目后,如何去开展这个活动项目?二院的早操给了我思路,于是每天坚持把手术后的每一个病人运动起来成了我们的清晨之歌,术后病人无论年纪多大手术多大,肺部感染零发生率是我们护理团队的骄傲!
病人的感谢信贴满墙,是两年的外科管理工作最大的肯定。
带着亲朋好友及全科室的爱心资助参加牛排带队的"爱回西藏"活动,克服种种高原反应,实现了让藏区女孩子当一回漂亮公主的小小心愿。
组织小红帽分队,为抗癌俱乐部的病友活动保驾护航。
积极参加户外活动,结交志同道合的朋友。
加入野外认药活动，强身健体又涨知识。
各种比赛中最愿意做选手们背后的跑龙套服务,为团队的荣誉全力以赴。
虽然不是专职老师,讲台上永远都是激情四射。
即使是兼职授课老师,跟学生的友谊不仅仅是在讲台上。
坚持原创,利用休息天完成每周一膳的配图
随时随地都带着相机,用镜头去记录无处不美。
偶尔也去客串一回,不也是需要勇气的吗?
废物利用,想做什么就做什么吧
养花养肉,如论生活给你什么考验,都要留点时间去倾听花开花落的声音。
江边健步走，看看这座城市，你到底了解它有多少？
连续分享快10年的夏天必备绿色食品,其中有你吗?
当然还有姐姐最拿手的小吃米筛爬。
作为金中护理的责任编辑,时不时的为忠实粉丝来一个福利。
利用微时代的网络平台,给全院护士进行管理创新:无纸化办公，微课堂微试卷.....减轻护士姐妹们的劳动学习时间，提高学习积极性和学习效率。
13个月时间，一路走来虽然不易，但是还有时间留给抑郁吗？
亲爱的朋友：
无论你或者你的朋友处在感冒的哪一个阶段，都不要放弃，因为人生是一条单行线，我们生不能选择，所有死也不要去选择，让生死都成为一道自然的风景线。
在年世界卫生日到来之际，我想请你对你的朋友说：亲爱的不要害怕，抑郁症只是一场心灵上的感冒而已！
感冒是可以治愈的，但是也是会复发的。所以我们要用积极阳光的生活状态提高免疫力与抗病能力。
如果有人说：
家丑不能外扬，你把自己的过去写出来这样好吗？
我想说：
世上没有不透风的墙，通过6个人都可以认识奥巴马，更何况区区一个感冒病史。而且长的丑没办法改变，我们可以让它变的更干净自然就变得美丽起来。
如果有人说：
你这样写会让喜欢你的人害怕。
我想说：
因为过去的一场感冒而害怕我，我不会浪费时间去留住一个不值得珍惜的人，花若盛开蝴蝶自来！
如果有人说：
你把自己的隐私公告于天下，会让某些不怀好意的人利用它来伤害你。
我想说：
我已经经历过数次的生死之劫，不追求高官厚禄，不委曲求全，在清高的世界里活的自我，树若不动风又奈何？
但是，我最在乎的是：有没有一个已经严重抑郁期，因为种种原因不敢接受治疗的，或者每天失眠悲伤、消沉痛苦的人因为看了我的文章，得到了帮助而治愈的人?他们才是我最关心和愿意浪费时间去帮助的人!
收笔之后我要做的是:
花2分钟时间心疼一下过去那个自卑又善良的自己。
再花2分钟时间感动一下今天这个自信又勇敢的自己。
然后花6分钟时间成就一下明天那个美丽又温暖的自己。
真心感谢亲爱的女儿,在构思本文的时候与她有过交流。
她说支持妈妈写出来帮助心理上需要帮助的人,感谢妈妈在过去那么多劫难里(文章篇幅关系只节选部分)勇敢的走过来,才有了今天我们幸福的生活!用最流行的话说:你走了那么多的弯路,就是为了今生今世和我相遇做母女吗?
有感动哭吗?
最后请转告所有的抑郁症朋友：
亲爱的不要害怕,抑郁症只是心灵上的一场感冒而已,把你的难受说出来,让我们一起来共同面对!
让我们一起用爱心去帮助女孩子擦干泪水，扫除心灵上的感冒病*,恢复灿烂甜美的微笑!
编辑:周宝灵
图文:周宝灵(部分图片网友提供)
周宝灵感冒是可以治愈的!