聚焦心理
糖尿病患者心理变奏五部曲
否认期——什么？我血糖高？得了糖尿病？！我能吃能喝能睡，吃嘛嘛香，没有任何症状，一定是医生搞错了。
愤怒期——我都已经按医生的要求吃药打针，都已经戒掉了我最爱的奶茶甜饮，为什么血糖还忽高忽低，控制不好！
协议期——byebye了，我的甜甜圈、咖啡、烧烤、奶茶···好吧，我真的不再熬夜伤身体了。
忧郁期——糖尿病没几年，可是并发症已经来了，腿疼脚麻，吃不好睡不着，是不是没得救了？
接纳期——这么多年坚持下来，好像糖尿病患者与正常人也没什么不一样。没错，积极配合治疗才是唯一出路，“糖尿病也是纸老虎”。
糖尿病患者常常会有不同程度的情绪反应，如沮丧、易怒、多虑、孤独感、挫败感、内疚感等等，这些都是糖尿病不同阶段和不同时期心理状态自然而然地呈现，因此无论目前你处于哪一期，都无需过多自责和焦虑。为什么会出现这样的情况？
其实大多数还是自身心态的问题。
01
“恐惧来源于未知”
很多新诊断的年轻糖友会在得到诊断后感到茫然失措甚至崩溃，是因为对糖尿病不完全了解，甚至把糖尿病过度严重化，从而内心充满恐惧而造成的。再加上网上搜索发现目前还没有完全治愈糖尿病的方法，容易出现各种并发症，就认为糖尿病是一种“绝症”。殊不知，即使是某些“绝症”，只要在早期就开始接受正规的治疗，生存时间也可大大延长，生存质量提高，何况这可防可控的糖尿病呢。其实它本身并不可怕，可怕的是得了糖尿病病患者自暴自弃，不多加干预控制，不学会自我管理。最终导致并发症出现，身体恶化。只要在最初就开始正视糖尿病，去接受它，去适应它，管理它。很多并发症是可能避免的。02
糖尿病是一种“身心疾病”
与“身心健康”相对而言，也就是心的问题转化成身体的问题，是一组与心理社会因素密切相关，但以躯体症状表现为主的疾病。当生活琐碎和各种突发事件，对内心造成冲突和压力，这些压力得不到缓解的时候，我们的身体会以生病的方式表示抗议和预警，而糖尿病就是这种典型的身心疾病。陷入负面情绪怪圈，要及时觉察、干预，观察患者的睡眠和饮食状态，观察患者精力是否充沛，生活是否快乐，观察这种状态对生活工作的影响。情绪不高，时间不是很长，对生活没有太大影响，可以借助运动，娱乐与家人朋友沟通或自我调节等方式排解情绪。如果患者伴有焦虑症和抑郁症，医院找专科医生及时就医治疗，这些心理疾病会加重糖尿病的病情，问题不解决，糖尿病控制就会很困难。和平相处，携手前行
糖尿病对于每位患者而言都像一位“不速之客”，也许你会因它的存在而感到气愤，会自责，会绝望，会大哭······在你宣泄情绪的同时，你必须知道的是：糖尿病在发生、发展、转归及预后方面均与负性情绪关系密切。有研究表明情绪因素也可能是导致并发症增多的因素之一。既然它已经到来，无法摆脱，为什么不选择坦然接纳和正视它并适应新环境，慢慢地学会与它和平相处，携手前行呢？在与糖尿病较劲的过程中，要战略上藐视，学会心理放松、积极乐观；战术上重视，严格管控自我，主动配合治疗，积极疏导负面情绪。监制：曾天舒万青
制作：史静姝
图片来源：网络
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