人的一生，有1/3时间是在睡眠中度过，世界卫生组织将“睡得香”定位衡量人体健康的标准之一。然而，据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍。中国睡眠研究会发布的调查也显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。
长期失眠对于人体来说是一种折磨，这会让人慢慢的出现心理上的变化，有诱发抑郁症或焦虑症的可能。但并不是说一定会导致，只是有这种可能，可以说长期失眠有可能成为抑郁症或焦虑症的原因之一。
长期失眠的危害不容小觑
因此，失眠需引起高度重视！
1、长期失眠会导致我们的心理健康受到极大的损害，我们会因为失眠而容易出现各种负面的心理情绪，长期被各种负面情绪所困扰会导致我们受到一些心理疾病的侵害，所以说长期失眠实际上是一些心理精神疾病的重要诱因。
2、青少年也会受到失眠的困扰，而失眠的发生会导致青少年身体的成长发育受到一定的影响，长期影响会直接影响到青少年的身体素质。
3、长期失眠还会严重影响到我们的工作，使得我们的工作效率大大降低，影响到我们的工作能力，使得我们承担一些不必要的心理负担和损害。
4、长期失眠所带来的危害还包括思维能力下降，失眠会影响到我们的睡眠质量，而长期失眠会导致我们大脑的一些功能出现失调的状况，使得我们的思维能力受到影响。
5、老年人是各种心脑血管疾病的主要发病人群，而长期失眠这种情况的发生不仅会导致老年人自身所患有的一些疾病病情加重，甚至还会导致其他疾病的发生。
6、失眠还会影响到女性患者朋友的容貌，长期失眠会导致女性朋友皮肤的衰老速度加快，使得其出现面容憔悴的情况，甚至还会导致一些女性朋友的更年期综合征加重。
7、长期失眠还会危害到我们的身体健康状况，导致我们自身的免疫力减退，而免疫力的减退会使得我们更容易受到一些病原体的侵害。
关于失眠服用药物误解
你是否踏入
01认为安眠药能治所有失眠
实际上，单纯性失眠，且属于短暂轻微的失眠吃安眠药可能有效果。这类失眠即原发性失眠，指没有合并其它身心疾病（如抑郁症等心理性疾病，或冠心病等躯体性疾病）导致的失眠。如果失眠症状持续6月以上，出现日间工作、生活或学习等能力下降，影响日常生活质量时，应及时咨询医生，不仅仅吃安眠药，还需针对原发病治疗，必要时采取物理仪器治疗、心理治疗、药物治疗相结合的治疗模式。
安眠药确实可能引起药物依赖，但多是由于滥用引起。一些中重度失眠患者，通过物理仪器治疗、心理治疗、药物治疗相结合的治疗模式，一般遵医嘱很少出现依赖。
无论什么药物，服用剂量都需要根据具体情况调整。即使是同一种药物，不同人群对其耐受性也不同。一般原则是从小剂量开始，根据疗效调整。如果经过综合系统治疗，失眠治疗效果较好，应遵医嘱逐渐减量或停用。
出现失眠
该不该使用药物呢？
几乎所有安眠药长期使用都会产生依赖、耐受，突然停药还可能加重失眠，长期服用安眠药还会产生健忘、注意力不集中、无力、情绪低落的现象，甚至出现幻听、幻觉及被害念头等严重症状。
其实，有些慢性、长期失眠的患者失眠只是表象，真实的病情可能来源于抑郁、焦虑、情感障碍甚至还可能会出现精神分裂症等。因此，当出现失眠，切忌盲目使用安眠药，医院检查，尽量从病史中找出焦虑或抑郁等情绪障碍的表现，从而针对性制定治疗方案。
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