医院内科主任医师,中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会常委“很多失眠患者是脑子里想法很多，但付诸行动的太少。”医院神经内科副主任医师,中华医学会睡眠专委会委员“好的睡眠因人而异，每个人都有属于自己的睡眠方式。”睡眠质量不高，不仅会影响婴幼儿、青少年的生长发育，也会导致成年人的头痛、肥胖、免疫力下降、记忆力下降、心血管疾病甚至是抑郁和焦虑症等↓如果你也有关于睡眠的问题，欢迎在留言中提出来噢！1晚睡容易导致失眠
晚睡病人占了失眠病人的三分之一以上，晚睡往往是指23点以后。这种人群有的应酬多、工作压力大，或者是想法很多但白天没有实现。另外，看电视、看电脑、打游戏、发