马云医生
毕业于甘肃中医药大学，中医针灸主治医师。
从事针灸临床工作10余年，年门诊量人，临床经验丰富，擅长各种痛症，各种运动及骨关节疾病的治疗及康复，在一些针灸科疑难病证的临床治疗上具备独到经验，尤擅长运用“针”“药”“罐”等中医外治方法综合治疗多种痹证。
匈牙利人常说又到了阴郁压抑的季节，由于匈牙利这个季节阳光照射少，空气流通缓慢，阴湿和寒冷等因素造成许多人户外活动减少，人们会感到郁闷压抑。到了易悲秋的时节和抑郁症高发的季节，很多人靠药物维持正常睡眠，长期服用药物体内会产生耐药性，西医的做法是不断增加药物剂量，患者们的结果就是越来越压抑，甚至许多患者连去看医生的力量都没有了。
随着自然和社会环境的改变，繁杂的环境和海量的信息对人体大脑中枢的刺激形成了多方位的打压，使机体的各个脏器产生了不同症状的应激反应，而这种反应是多方位、多环节、多症状的。
世界医学专家们面对世界疾病谱的改变，提倡临床治疗上采取多方位、多靶点综合治疗，而只靠单一方式的刺激与治疗已经使患者机体产生“不应期”反应，正如在石器时代，我们古人最早发现了针灸，农耕时代，针灸可以治疗许多疾病；但是随着人类的进化，许多疾病只靠针灸是不能取得满意的临床疗效的，一定要配合中药和现代科技手段综合治疗（三维立体治疗，多靶点给药），并配合心理治疗和心理诱导（内观疗法）才能达到能量叠加的良好临床疗效。
失眠危害大
目前，全球有近1/4的人受到失眠困扰，睡眠问题正逐渐成为威胁人类健康的重要问题之一。
很多人都有过这样的经历：经常感觉睡眠时间不足，入睡难，睡眠时间短，被动起床，白天精力缺乏和工作效率下降，而且正因为睡觉这件事情太过于平常，以至于失眠是最易被忽视的疾病。然而，就是这种疾病让很多人的健康响起了无声的警报。
引起失眠的原因很多，比如一些不良的生活、工作习惯，过分的兴奋和焦虑容易造成短期的失眠，主要表现为入睡困难;长期失眠多数是由忧郁症或神经衰弱引起的;另外服用苯丙胺、咖啡碱、麻*素、氨茶碱、肾上腺素等都可造成失眠。在引起失眠的原因中，精神原因是最主要的。
失眠危害很大，具体表现在以下几个方面：
(1)失眠会内分泌紊乱，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪；记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神疾病、神经官能症等疾病的出现。而长期失眠还可导致肥胖、糖尿病、心脏病。一个星期内，如果有两天晚上平均睡眠时间不足５小时，患心脏病的风险会比正常人高2～3倍。
(2)长期失眠会导致高血压，如果一个人连续两天晚上睡不着觉，他的血压就会升高。有实验证实，睡眠时间超过６小时的失眠患者，血压升高的概率相对较小；睡眠时间在5～6小时的失眠者，血压升高的危险是正常者的3.5倍；而睡眠不足5小时的人，血压升高的危险是那些睡眠时间超过6小时的人的5倍。
(3)长期失眠会进一步影响肠胃健康，美国的医学家发现，如果一整晚不睡觉会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性。
失眠的四大误区
门诊中，经常有患者因为失眠来就诊，通过询问，我们发现很多患者对睡眠的认知是有误区的。常见的误区表现为以下几个方面：
一、日思夜想，把睡觉当任务
睡眠本来是常人一个很简单的行为，但是失眠的病人会把睡眠当成一个任务，心里负担很重。从早上就会想，今天晚上几点睡，用什么样的睡姿，睡前吃什么药，一整天都会被睡眠问题所困扰。可以想象，当他的意识被这种不良思想占据的时候，睡眠质量会更不好。
其实，失眠并不可怕，而真正可怕的是这种“怕失眠”的心理。
二、呼噜响，睡得香
很多人观念中认为呼噜很响就代表睡得很香。实际上，呼噜比较响是由于患者气道比较肥厚，如比较肥胖、脖子比较短粗的患者容易打呼噜，并出现睡眠呼吸暂停、大脑会缺氧。
如果一个人晚上长期处在这种睡眠状态，长期处在大脑缺氧睡眠障碍的情况下，睡眠质量难以保证。类似这种情况需要接受专业治疗。
三、玩电脑玩手机，困了再睡
一部分人因为睡不着，会选择躺在床上看电脑玩手机，这种视觉和听觉的刺激，会使人的大脑皮层部分兴奋起来，反而不利于入睡。
四、忍受失眠，讳疾忌医
很多人听说治疗失眠的药很可怕，长期服用会有依赖性，对大脑有损害，宁可忍着也不去看医生。长此以往，患者的身心备受折磨、损害。
中医中药+高科设备“三维”综合治疗
失眠又名“不寐”，祖国医学认为本症多因思虑忧愁，操劳太过，损伤心脾，气血虚弱，心神失养。或因房劳伤肾，肾阴亏耗，阴虚火旺、心肾不交。或因饮食所伤、脾胃不和、湿盛生痰，痰郁生热，痰热上扰心神。或因抑郁恼怒，肝火上扰，心神不宁等。
(1)心脾两虚型:夜来不易入睡，且多梦易醒，心悸、健忘、容易出汗、面色少华、精神疲乏、腹部胀满不适、大便稀薄、舌质淡、苔薄白，脉细弱。治以补气养血。可以服用归脾丸。
(2)阴虚火旺型:夜来不易入睡，且多梦易醒，手足心热、惊悸、出汗、口干咽燥、头晕耳鸣、健忘、遗精、腰酸、舌质红、脉细数。治以滋阴降火。可以服用天王补心丸。
(3)肝火上扰型:头晕而痛、不能入眠，多烦易怒、目赤耳鸣，或伴有胁痛、口苦、舌苔薄*、脉弦数。治以平肝降火。可服用龙胆草丸。
在我们日常接诊失眠及焦虑患者的过程中，发现根据患者的具体情况采取一些中药配合针灸、理疗往往会起到到意想不到的效果。匈牙利岐*中医药中心所采用的抗抑郁症及阿尔兹海默症等脑病治疗仪，对于长期失眠所造成的焦虑症、抑郁症患者，配合药物进行治疗的同时，积极寻找影响睡眠的心理因素，进行相应的心理治疗，帮助患者打开其心结。
一方面利用最先进的医疗设备有效改善头部血管循环、改善脑电波、抑制异常脑电发生，另一方面，整个治疗过程无疼痛刺激，每次治疗只需要30分钟，10次为一疗程。治疗时间得以缩短，最大程度上降低了患者的痛苦，消除了患者的就诊恐惧心理，患者身心充分地得到关怀，睡眠质量也会得到改善。
阿尔茨海默症等脑病治疗仪：适用于大脑机能减退、记忆力下降、失眠、健忘症，老年痴呆症治疗及预防
抗抑郁脑康复仪：适用于抑郁症和失眠的治疗及康复
中药足浴及饮食调理
在服用药物、坚持理疗的同时，我们配合中药足浴对治疗失眠症有很好的功效，用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的效果。泡脚用的器皿我们建议采用木质的泡脚盆，这样可以保持药物有效成分不变质。
泡脚时可以听听一些舒缓的音乐，建议不要做其他工作，泡脚的时候可以按压三阴交及足底的涌泉穴，通过对这两个穴位的按压，对改善睡眠也有一定的帮助。泡脚后切忌使用凉水洗脚，如果觉得中药药味太浓的话，可以用热水洗脚。泡脚时间最好选择在睡觉前30分钟。
主要的药方包括：红花各9克，酸枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克，水煎两次，待温度适宜时用药液泡脚，要浸过脚面。每晚睡前一次，每次30分钟，半个月为一疗程。
长期失眠的人群在饮食上可以做出调节，尽可能少食用刺激性的食物，临睡前不宜过饱，不宜饮酒和饮用含咖啡因的饮料、浓茶等。平时可多食用苹果、小米粥、莲子、红枣，苹果是知名度比较高的助眠食物，苹果中含有多种可以帮助人体产生血清素的物质，可以助眠。即使不适用，在枕边放一个苹果，它的清甜果香也能有同样的效果。
小米粥中含有丰富的色氨酸，此种物质能够帮助抑制大脑兴奋，使人体产生困倦感，从而帮助人体睡眠，在临睡前不妨食用一点小米粥。
莲子是养生的重要食材，莲子中含有莲心碱、芸香甙等物质，对人体有镇静作用，所以食用莲子可以帮助睡眠。
红枣是补气益血的圣品，可以调养脾胃和身体其他的各个器官，它的药性温良，味道甘甜，可以单独用水熬汤食用，也可以用来熬粥、煲汤。如红枣莲子粥、红枣银耳汤。红枣中对气血不足、情绪浮躁、精神恍惚引起的失眠有治疗效果，尤其是老年人、更年期问题引起的失眠，临水前加入蜂蜜，直接用开水泡开，当茶饮用也可以。
如果是因为自身睡眠习惯不健康导致的失眠，就需要调整睡眠行为，养成一个健康的睡眠习惯。如果是因为躯体有相关的疾病导致失眠，需要先治疗这些疾病。如果患者已经被确诊为抑郁症、焦虑症伴有的失眠，或者确实有失眠症，需要找医生就诊，通过科学的用药，治疗起效快、稳定，可以很好地缓解失眠问题。
有的患者不敢用药，认为服用药物具有依赖性，吃了就停不下来。其实，这种说法是不对的。类似如天王补心丸、归脾丸、龙胆草丸这样的中成药对身体没有依赖性,且无*副作用，在医生的建议下进行合理、适量的用药，是不会成瘾的，更不会对大脑造成损害。
神安胶囊
NEURORELAXKAPSZULA
本品由缬草、香蜂花、啤酒花三者配伍，增加了五味子提取物及维生素B1、B6等有效成分，组成复方制剂。
五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，主要用于心悸失眠，短气脉虚，津伤口渴，久嗽虚喘，自汗，盗汗，梦遗滑精，遗尿尿频，久泻不止。维生素B1、B6对神经组织营养及改善睡眠质量、稳定神经细胞功能有良好的促进作用。该配伍复方经欧盟市场及临床验证，是公认的治疗神经系统病症的天然制剂。
主要用于植物神经功能紊乱，抑郁症，神经衰弱及中枢神经系统失衡，心悸，健忘，失眠，焦虑，抑郁，癔病及神经衰弱等症。
每天2次，每次1粒。温开水送服。
天王补心丸
TIANWANGBUXINWAN
滋阴养血，补心安神。阴虚血少，神志不安证。心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮。
神经衰弱、精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠、改善记忆功能、迟发性运动障碍、强迫症、紧张性头痛、更年期精神病。心脏病、心肌缺血、心率失常、冠心病、心绞痛、充血性心力衰竭、心脏神经官能症、病*性心肌炎、脑梗塞、老年癃闭、心悸。甲状腺功能亢进、糖尿病合并心脏病、更年期综合症。神经性皮炎、老年性皮肤瘙痒症、复发性口腔炎、口腔溃疡、口疮、荨麻疹、痈疽疮疡。咽喉肿痛、气喘咳嗽、顽固性咳嗽、慢性咽炎。胃痛、腹痛、腓肠肌挛急疼痛、疱疹后神经痛。还可治疗慢性迁延性肝炎、原发性血小板紫癜、习惯性便秘、阳痿等。
一日2-3次，一次8-10丸，早饭前，晚中饭后，温开水送服。本品由欧盟GMP认证的制药企业，在严格的质量监督下生产。
（作者：匈牙利岐*中医药中心马云医生）
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