以下又到了碎碎念时间
都是干货科普篇
有点枯燥，大家耐心一点哦~
今天可儿给大家科普提高免疫力的CP之一：益生菌，非常重要！仔细听哦。
01
益生菌是好的细菌
首先，益生菌是一种细菌。但是大家不要谈细菌色变，细菌分为好的细菌、坏的细菌、中性细菌，像我们比较熟知的幽门螺旋杆菌就是会让人生病的坏细菌，而益生菌就是好的细菌。
人这一生从出生开始就和细菌打交道了。很多婴儿出生时医生会从母亲产道里刮一圈放纱布上，然后用纱布裹住婴儿，就是为了让宝宝能够快速适应我们这个充满细菌的环境。人来到这个世界上，首先接触的就是细菌。我们每个人身体里都有数以万亿计的细菌，这些菌群对于维持人体新陈代谢和内循环至关重要。
细菌有好的、坏的、不好不坏的。
02
肠道菌群失调会有哪些危害？
①
免疫力下降I
①免疫力下降
人体菌群有80%分布在肠道里，所以肠道里好的菌群，也就是益生菌的数量和质量对于肠道的健康至关重要。同时，人体的免疫细胞有70%也分布在肠道里。所以，补充益生菌可以为免疫细胞提供很好的肠道生存环境，从而可以提高免疫力。如果肠道菌失衡，那么肠道就不健康了，从而免疫系统会失调，整个人就不健康了，免疫力降低会带来各种各样的问题。
②
容易引起焦虑症和忧郁症
很多人不知道，其实肠道菌群失衡还会引起焦虑症和忧郁症，很多人有这些问题会选择吃抗抑郁药物，其实肠道菌群失调也是引发这两种精神疾病的原因之一，毕竟身体和灵*是互相牵绊的，并非完全独立。
③
肥胖问题
很多人胖反而不是营养吸收太好，相反是因为吸收不好。吃相同的食物，吸收不到营养，大脑收到的信号就是没吃好，还要再吃，所以吃进去很多，没吸收到营养，反而吸收了很多脂肪和胆固醇，导致发胖。
④
爱排气
如果整个肠道非常正常地吸收消化食物，那么就不应该经常排气。益生菌充足的时候，可以减少有害气体产生。
⑤
有害菌滋长
有害菌会致病，包括腹泻便秘，各种感染，排气，腐败菌等等。宝宝们如果发现排出来臭的，不管是气体还是其它，都是有害菌造成的，还会产生致癌物质。只有益生菌多了，有害菌才会相应减少，身体才会健康。
⑥
其它
关节炎、肌肉纤维、大肠癌都和肠道菌群失衡有关系。
03
菌群失调的原因
①抗生素滥用
很长一段时间我们一生病就吃药，打针、吊水等。抗生素可以杀死细菌，但是好的菌也被杀死了。所以很多长期服用抗生素的人一定要补充益生菌。
②不规律的饮食
③饮食结构失衡
④长期高压力状态
⑤年龄增长后益生菌自然减少
随着年龄增大体内益生菌数量越来越少，哪怕再健康的人也要通过外部补充，所以从中年就需要补充，老年人更甚。同时小孩子因为还没建立菌群，所以小孩也要补充。所以是“益生菌”同时也是全家的“一生菌”。
04
如何购买优质的益生菌？
益生菌的定义看这里
我们先看一下联合国对益生菌的定义：益生菌，是当足量补充时，对宿主健康有益的，活的菌群。
注意划重点????三个要点:
①活的
②充足的数量：
③有论证的益处
现在很多产品都宣称自己加了益生菌，其实到手的吃下去的都是死的，也不足量，根本就是没用！而且益生菌最好是干吃，在潮湿环境里比较难生存，所以液体状态都时不适合储存的。可儿在这里告诫大家，哪怕你不买我家的，你自己也要学会判断，不然听了有益生菌的名字，买来都是死的，根本没用啊！！
那么可儿推荐的这款益生菌如果保证做到这三点呢？
①合作工厂
这款益生菌的合作工厂是美国杜邦公司。杜邦公司是具有一百多年历史的益生菌生产厂商，大家可以百度或者知乎查询这家非常优秀的企业。
可儿提示：
合作企业为美国杜邦公司
生产厂商不明的不要购买哦
②六活保障
用杜邦公司的两个核心技术：水活控制和冷冻干燥技术，保证六活：
种子菌株是活的
发酵过程是活的
加工活的
运输活的
入口活的
定植到肠道是活的。
另外，包装盒上写的“每条含有亿CFU菌数”，广告法规定严格，不是所有包装上都可以这么写，既然写了，就表明通过了国家检测，确实如实。
封面处有表明
③怎么证明是被论证的益处？
杜邦有一个全世界首创的专业技术叫：肠道的仿生模拟技术。他们在芬兰设立了实验室，可以模拟益生菌在肠道里是如何作用的。杜邦研究库里有多万种菌种，我们筛选了4种，首先做体外实验，然后再进行肠道模拟实验、动物实验、临床实验，每一道都能过关，才能成为我们手里拿到的益生菌。我们宣传所称的功效，都必须要经过中国和美国的双重临床报告，才能宣传。
美国进口菌株，中国工厂罐装
④充足的数量
国家规定益生菌每克数量不得少于万，我们是2克亿，是国家规定的倍，但是再多也没必要了，因为人体吸收不了，现在的一条就是一餐的量，一天1-2条，不超过4条。
NO.1
益生菌随身携带
饭后一条每天2条
05
益生菌的作用机理是什么？
直接生吃，也可以泡水，但是水温不可以超过37度。先进入口腔，口腔里有唾液，唾液也是一种消化液会消化食物和菌，如果补充的益生菌生命力不够顽强，也会被唾液杀死，再经过呼吸道到达胃部，胃部里有胃酸、益生菌要经过胃酸后还能存活下来，再经过胆、胆里有胆汁，益生菌也要能活着，最后才能到达肠道，定植下来。只有经过了重重考验的益生菌才是合格的益生菌。所以益生菌不能随便买，不是普通的工厂能够生产，一定要保证足够的活性。
活下来才能和坏的菌斗争，每个人肠道里的菌群数量是恒定的，谁竞争赢了谁就留下。
06
没有编号的菌株都是耍流氓
没有编号的菌株都是耍流氓。一定要去买菌株后面有编号的，同样是乳酸菌，不同编号的差别很大，我们选择的四种菌都是带有明确编号，可以追根溯源的。同时，不是菌多就代表好，因为只有被验证过有效果的菌才有价值，不然就是白加。
没有编号的菌株都是耍流氓
我们选择的四种菌分别是：
嗜酸乳杆菌
NCFM
改善肠道功能、增强肠道免疫力，还有特殊的一点：呵护生殖健康，对女性生殖系统很有帮助
乳双歧杆菌
Bl-04
增强提高抵抗力
维持呼吸道健康
动物双歧杆菌
Bb-12
预防多种腹泻
帮助缓解肠应激综合症
稳定肠道菌群
改善湿疹
降低妊娠期糖尿病风险。
乳双歧杆菌
B
比较新的明星菌，作用是增强肠道屏障。B变成肠道一段时间的常住居民，就附着在肠道壁上形成保护膜，保护食物*素不要进入血液，且不容易受到坏菌和炎症的影响。而且有了屏障后，就不容易被炎症侵袭。同时还可以降低体脂量，缩小腰围。
07
产品中添加的其它成分
①益生元
菊粉和低聚果糖是两大益生元，益生元是益生菌的食物。
②乳糖醇
在一些地方也被认为是益生元，可以缓解便秘。
③硫磺酸、维生素B2、维生素B4
特意选择了人体很容易缺少的维生素
08
哪些人需要吃益生菌
①大多数的人需要吃，因为外部原因以及现代人压力大熬夜等都会造成肠道益生菌过少。
②有严重肠道问题的人。观察自己的便便，形状、颜色、气味，正常的便便就是香蕉的颜色加形状并且不太臭的。如果不是，那说明肠胃道处于亚健康状态。
③孕妇产妇哺乳期非常建议。因为孕期特别容易得糖尿病以及便秘，要靠摄入益生菌解决。
④老人要多吃
⑤乳糖不耐的人可以吃，例如喝牛奶腹泻的人群就属于乳糖不耐受。
⑥抗生素治疗和癌症病人都要多吃。因为抗生素和化疗都是无差别杀菌，因此要补充益生菌。不要和抗生素一起吃，间隔1-2个小时以上吃即可。
⑦糖尿病人可以吃，没有额外加糖。
⑧湿气重、内分泌失调可以吃
⑨痘痘肌非常建议吃益生菌。
⑩胖子瘦子都可以吃。因为益生菌是双向调节，瘦子吃了变胖，胖子吃了变瘦，和酵素不同，酵素是排，是减肥的。
①①便秘和腹泻都可以吃。益生菌具有双相调节功能，而酵素只是排。
①②小孩三岁以上可以吃
①③各种病可以吃吗？可以吃，但是益生菌不是药，它只是膳食纤维补充剂，和大部分东西都是不冲突的，都可以吃。
09
酸奶、市面上的益生菌饮料、酵素、雪花梨、和我们的益生菌有什么区别？
①酸奶VS真珠益生菌
去买酸奶时不会告诉你用的哪个菌株，只会告诉你大类，不会对应到编号，无法验证功效。
②益生菌饮料VS真珠益生菌
益生菌在干燥的环境中存活最好，其它液体的不能保证活性。
③酵素VS真珠益生菌
酵素是排，排出肠道褶皱处的*素以及长期排不出来的垃圾。益生菌是调，不管你是肠胃什么问题，不管是便秘还是腹泻，增加好的菌群，有助于肠道整体的健康。
它们不能同时吃，喝完酵素后间隔两小时以上可以吃益生菌。酵素吃下去后大量喝水，然后把肠道里的东西冲出来，如果和益生菌一起吃，益生菌也会被洗出，就失去了效果。酵素一般早上空腹喝，益生菌饭中和饭后吃。
雪花梨VS真珠益生菌
真珠的雪花梨也具有增强免疫力的作用，只是它和益生菌的作用途径以及方式不同。非常建议两样产品都要吃。前面说了，70%的免疫细胞在肠道，所以要服用益生菌加强肠道健康，而免疫细胞在作用时会消耗大量的维生素C，维生素C用于激活免疫细胞去打仗，抵御外来病*。所以，喝益生菌保护肠道，给免疫细胞一个好的土壤和生存环境，再喝雪花梨补充维生素C，激活免疫细胞，这就相当于给免疫细胞上弹药，去抵抗外来病*侵扰。
雪花梨和益生菌搭配，效果更佳，建议大家一起购买哦。
10
服用益生菌注意事项
干吃或者送水服用皆可。干吃口感很好，粗细合适不会呛口，产品里面因为添加了益生元，所以甜甜的，益生元是一种糖，但不是蔗糖，不会被肠道吸收，所以不用担心发胖，糖尿病人也可以吃。
送水服用切记水温不可以超过37度，以免杀死益生菌活性。
平时保存不用专门冷藏，避免阳光直视，高温高湿即可。
饭后服用，1-2条，每天不超过4条
11
吃益生菌后会有不适感吗？
每个人表现症状不同，大多数都是越来越好。少数宝宝由于会有好转反应，这是因为很多人原本肠道处于紊乱或休眠状态，一旦增加了益生菌，肠道恢复蠕动后调整到活跃状态，就会感到不适应，有些人会有请问的不适感，也有人增加了排气，或短暂地便秘、腹泻等，这只是一开始的适应期而已，适应了这些症状都会消失，从而肠道健康越来越好。
12
会有依赖性吗？
依赖的意思是戒断后会产生不好的症状。一般是*品和一些药物会有依赖症。益生菌不是药品，只是膳食补充剂，不会产生依赖性。
13
便便正常后还要吃吗？
益生菌到肠道里，无论多坚强，两周后都会排出。而且身体是动态平衡的，因为每天都有压力，情绪反应，每天都和外界有接触。所以菌群平衡是长期的问题，补充益生菌也是长期过程，这个不是依赖，只是不补充就恢复到原来的状态而已。
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