在这里遇到灵*自由的自己
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大家一定还记得*吧，
年他离开了让他成名的央视《实话实说》栏目，
当时外界对他此举一片哗然，
甚至有声音称他“脑子病了”。
三年后，在《艺术人生》的访谈中，
他向观众坦承，
当时生病的不是脑子，而是心：
“我得的是抑郁症，
而且是很严重的抑郁症，重度。”
连*自己也没有想到，他的这次发言，让抑郁症这个在当时还未被中国公众所熟悉的词汇广泛地传播开来，也成为很多人了解抑郁症的起点。世卫组织预测：作为目前世界的第三大负担疾病，抑郁症将在年取代冠心病，上升到第二位。然而，与日益庞大的患病群体无法匹配的是，大众对抑郁症认知的缺失。“包括我的家人，我的领导，他们都觉得没有这种病。”*在患病之初面临的最大问题来自于身边人，“他们觉得我就是想不开，小心眼、爱算计，以前火现在不火了，所以受不了了，都是在这样想。”不仅普通人对抑郁症知之甚少，作为一种病因机制复杂的精神疾病，生物学家和心理学家在其病理根源问题上几乎争吵了几个世纪，却仍无答案。抑郁是新的名词，却不是新的病。
让我们从中医的角度看一看，
抑郁症究竟是怎么回事儿？
01
抑郁症
就是身心能量不够了
现代医学是把身体、情感和意识分开看的，
身和心被当作两个东西，
它们有关系，互相影响，
叫心身相关，还是属于二元论。
但是，身心在中医来看其实是一个东西，叫形神一体，
中医的神包含了心和意。
在现代医学里面常说的抑郁症，
在中医来看，
很多情况下其实是因为整个身体的能量不够了。
我们都知道，
哪怕你平时是很积极、很正面的一个有精神的人，
假设让你连续三天不睡觉，
三天就给你吃了两顿饭，
然后还让你干很多活，
那个时候你还能有精神，还会很积极吗？
当我们身体的能量低到一定水平的时候，
我们的精神、意识和心智的运作能力都会下降。
举个例子，当电脑内存够的时候，
程序也不那么冲突的时候，
可以运行那些高版本的程序；
当内存不够的时候，那些高版本程序，
不要说运转了，下载都不能，
只能运行低版本的。
所以，当一个人能量很低的时候，
他的身体状态会很低，
他的内心状态、意识状态也会很低。
可以想象，在这样一个低版本的状态下，
他在跟世界万物交流的时候，
他很多东西都消化不了，
包括食物和情绪，
很多体力活或者复杂的运动他做不到，
很多事情都变成了阻碍。
身体内部的运行也出现问题，
比如出现高血压、高血脂、高血糖，
或者心动过速、心率失常，
这些其实都是能量低之后身体无法负荷、无法运转了。
在情感上也是这样，
当一个人能量低的时候，
可能他的表达和接纳的能力都会出现一些问题。
他在意识、思维和社会交往上，
可能相对来说就会封闭一点，
可能只能吸收某一类他愿意吸收的东西，
其它的都拒绝，
甚至以前能吸收消化的东西也开始拒绝。
到了这个状态的时候，
其实就成了“被压缩的人”，
他的形、气、神或者说身、心、意都被压缩了。
在压缩状态下，
他所在的时空、社会和生活，
乃至他周围的一切，
他能够接触和愿意接触的东西，
也是受到压缩的。
就这样，他进入了，
一个内和外的低水平的循环，
但是自己不一定能意识到。
一旦到了这个状态的时候，
因为进入了一个低水平的循环，
他就会身心意整体往下走。
说到这里大家可能就明白了，
当我们现在说某人是抑郁症，
一般人会想这只是一个心理的问题。
但实际上它绝对不是一个简单的心理问题，而是整个生命的问题。
02
疾病只是名称
我们需要去了解它的根源
我们需要想一想。
第一个问题：抑郁症只是大脑的？
现在医学的观点是：
抑郁症或者所有的心理问题，
是大脑里的化学物质变化导致的。
比如说多巴胺，一种神经递质，
心理状态和情绪会受这种物质浓度变化的影响。
现在很多精神类药物的研究基于这类认识。
抑郁症难道真的只是大脑的化学递质的变化吗？
第二个问题：是头脑先病还是身体先病？
现代医学和心理学认为这是心理和头脑的问题，
所以让患有抑郁症和某些精神疾病的人，
吃很多抑制这些化学元素或者让头脑停止工作的药。
但是这么多年实践下来，
效果并不是很好。
对于一个整体的人来说，
他的生活态度、生活方式；
他的情感、思维、认知、行为模式的改变，
难道只是由于这些化学物质的变化吗？
会不会是倒过来呢？
会不会是因为我们的身、心、意出现了问题，
而产生了这些化学物质的变化？
就像我上课时一样，
因为有了一堂课，所以我点了一柱香，
香是我们开课的原因吗？
不是，是因为在讲课，才有香，
不光有香，还有光线，有那些声音，
我们叫做“同步出现的副产品”。
在心理问题的认知上，
西方医学的思路是不是有逻辑上的漏洞呢？
在一些平行的相关性的现象当中，
去寻找原因和结果。
从逻辑上来说，
原因和结果应该是有先和后，
有根源性的和后生的区别。
就像一颗种子长成一棵树，
但你不能说这个树叶、这些花和树叶上的虫子是产生这棵树的原因。
这个要注意，提出这个问题是因为，
不光很多病人就这样接受了关于自己当前状态的简单解释，
医生亦可能这样认为。
人都容易被洗脑。
流行媒体说什么，
医生说什么，就是什么。
可是如果不究其根源，
找到病因所在，
我们的病是治不好的，问题也是解决不了的。
第三个问题：为什么现代抑郁症越来越多？
我们都知道：
每个人都会有不高兴的时候或者阶段，
每个人都有很多种情绪。
可是为什么突然就有了抑郁症这样一个概念？
并且得“抑郁症”的人越来越多？
这是很奇怪的事情。
我们这个时代的文化不接纳这些正常的情绪，
害怕这个不高兴的状态，而且认为：
一个人某一段时间的不快乐，
没有力量去维持一个“像以前一样”的生活，
是不能被接受的、是不正常的。
这个背后是大家认为人就是应该一直很high、
很得意、自信、积极努力的才是对的。
这个真的正常吗？
就像一年有春夏秋冬，
这是规律，也是自然的状态，
但有的人只喜欢春夏，不喜欢秋冬。
所以他们抗拒秋冬，因为抗拒，
反而就更容易在秋冬生病、或者感觉到不舒服。
我想要说的是：
现在很多的疾病名称，或者很多疾病，
其实是被我们创造出来的。
换句话说：
我们不接受生命本来如是的样子，
非要强迫它只保留其中的面向，
于是生命就开始扭曲、开始变形、开始出问题。
就像一条流动的河流，
我们把它拦起来，不让它自然流动了。
我年去读研究生，
学心理学和心身医学，
在大学的时候我就开始看心理学的书。
我们都知道老一代，
那个时候还没有这些抑郁症、焦虑症的诊断，就两种：
一种叫神经衰弱，
那会儿所有这些不高兴的、想不开的，
睡不着觉的，都叫神经衰弱；
还有的直接就批评你意志不坚定、思想不积极......属于思想问题。
神经衰弱那会儿常用的药是两个药，
一个是谷维素，
还有一个是复合维生素B。
大概到八十年代，
开始出现了一个新的病名，
叫更年期综合症。
在这之前，医学词典里或者教材里是没有这个病的。
到了九十年代更年期综合征开始“普遍”了。
那会发现有好多中年妇女兴冲冲地来问，
大夫啊，我最近睡不好、头晕健忘、心烦意乱、容易紧张激动、潮热盗汗、月经失调......这是不是更年期呀？
大夫就说，嗯，你这个就是更年期。
医生和病人都不在乎：
这背后的根源是什么，
只需要一个解释，
发现“很多人都这样”，于是就安心了。
有一件事情我印象很深，
我在大学三四年级实习的时候，
当那个病人急匆匆地说了一通之后，
医生斩钉截铁地说，没事，
你这个是更年期，病人一下子就舒缓了。
这个要注意，
我们需要很多疾病被“明确诊断”的原因，
是我们需要一个解释，
就像我们需要归类，需要有序，
需要路标和指路明灯......
某些意义上来说，
是我们的内心需要一个解释，
至于这个解释是否来自实相，很多人并不关心。
后来我读西方心理学的一位大家的观点，
很有意思，他说：
对于这些茫然无措的人来说，
当有一个人告诉他，
你这个问题其他人也有的时候，
他就不再觉得自己是孤立的，
也不再觉得自己是异端了，
然后他就放心了。
然后到了九几年的时候，
我发现开始有什么抑郁症、焦虑症了，
那会儿还不多，
九七年我读心身医学专业的时候，
这个学科还是非常冷门的。
到了年的时候，
一些大学开始有心理学系了，
中国的心理治疗行业开始蓬勃发展了，
大量的药物和大量针对性的课程出现了。
我记得大概是年左右出现了一些新的病，
比如说抑郁症开始分型了，
有产后抑郁和老年抑郁。
而老年抑郁，过去就叫作神经衰弱。
这个过程非常有意思，
它让我想到了咱们国家的历史，
我们父母一辈人，都经历过文革，
很多人是右派、黑五类。
我爸爸当时被打成资产阶级反动学术权威。
这其实也是一种“诊断”。
在那个时代，
这个诊断是非常厉害的，
它会贯穿你的一生，
甚至会影响你的下一代和再下一代的命运。
最近三十年，社会的观念改变了，这些“诊断”消失了。
现在的80后、90后已经不知道这些东西了，
但在那个时代，
这些可是比天还要重要的东西。
所以，我们要对生命当中的很多东西，
要有观察、觉察、有独立思考的能力。
这样你就不会轻易地被人带入一个误区，
随随便便的给自己制造疾病和承受随波逐流的痛苦。
从某种角度来说，
各行业都在互相喂药吃。
为什么互相喂药？
因为这样轻松、容易、好赚钱。
03
一切的疾病与问题
都在提醒你：回到生命本身
在中医眼里，
去具体分析抑郁症有多少型、抑郁症的诊断标准，
其实是没有太多意义的。
所有所谓的心理问题，
背后关乎的是什么呢？
关乎一个人的身心健康水平，
关乎一个人对自己了解多少，
或者关乎一个人，
是否愿意去了解真实的自己，
是否愿意了解这个真实的世界。
了解自己的内在到底出了什么样的问题；
了解自己需要怎么去处理这些问题；
了解在自己的内外在和外面世界的交换当中，
自己的身心意是怎样在变化着。
当一个人具备这样的能力的时候，
他就不太容易掉到这些精神心理疾病的陷阱当中。
因为即使他此刻正在不舒服、正在不高兴，
甚至已经有非常大的情绪——
他会知道，这是人生必要的东西，这很正常。
因为人生，
本就是起起落落的，
悲欢离合喜怒哀乐，一切本就如此。
身体健康也是这样，
当一个人身体这段时间不是太好的时候，
他如果知道这是一个正常的过程，
他就不会心里发慌到处找中医或者找西医，
让人开一堆药来把自己的身体搞的更糟。
他会借由对自己的观察，
或者旁人的提醒，或者看书思考，
会回过头来看看自己跟家人、朋友等等的关系怎么样，
看看对待自己是不是过于严厉了；
他也可能会借助一些外在的参照，
意识到自己是不是一直过于封闭，
或者在坚持一些不一定需要坚持的东西，
在维护一些不需要自己去维护的东西。
同时留意一下自己的饮食、睡眠、运动，
哪些地方还有之前没有意识到的盲点，
生活是不是过于单一。
当他回过来看到这些问题的时候，
调整已经自动开始了。
一段时间以后，
不管是生理的还是心理的问题，
都会好转或者消失。
其实医学的本质应该是这样的，
不管是中国的医学和西方的医学，
最初的本质是在这里。
经由问题和疾病，
经由情绪和现象，
去看见我们那些真正出错的意识、信念和根源。
然后去从根源调整自己，
生出改变和智慧，
过的越来越幸福和快乐。
而不是说：你有病，要吃药，不能停。
如果吃药、求助外面，真的能解决问题，
我们的病就不会越治越多，你说对吗？
（参考阅读：《李辛：一个中医眼中的焦虑和抑郁》）有一种爱叫做点赞、点在看－END－
?文作者李辛：毕业于北京中医药大学，心身医学硕士；师从国家级名老中医宋祚民先生。图片及音乐来自网络，峰庐主人编辑，版权归原作者所有。
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