原题
研究发现：
孤独严重危害健康
提高老年痴呆风险
西媒报道，如果并非所愿，那么身处独孤当中将严重影响健康。更有甚者，西班牙马德里自治大学的研究人员指出，非自愿孤独可能是增加罹患老年痴呆症风险的一大诱因。
研究人员希望能够找到可以加以控制的风险因素，进而帮助预防和延缓老年痴呆症的发生。老年痴呆症是人口老龄化的负面影响之一。有研究显示，未来数十年内罹患老年痴呆症的人数将持续增加。
研究人员指出，可能导致老年痴呆症的一大诱因就是非自愿孤独。此前已经有研究显示，非自愿孤独可能导致人类健康状态全面恶化、罹患抑郁症甚至英年早逝。
研究人员强调，由于全世界人口呈现老龄化趋势，而且老年痴呆症是一种迄今为止依然无药可解的疾病，因此必须重视上述研究成果。与社会脱节的状态对身体健康危害极大。报告显示，非自愿孤独在可能诱发老年痴呆症这方面的危害不亚于缺乏体育锻炼和罹患糖尿病。
研究人员手中的数据来自名年龄超过65岁的老年人，这些老年人分别居住在美洲、亚洲和欧洲。但他们同时也强调这些数据依然具有局限性。
原载《参考消息》5月30日
延伸阅读
降低老年人的"孤独指数"
近日有国外媒体称，中国拥有人类历史上老龄化速度最快的人口，但是老年人所能得到的支持却少之又少。
随着年龄的增长，个人价值感会缺失。不少老年人认为自己是家庭的累赘、子女的负担，因此他们也背负着沉重的心理压力。
有关专家指出，老年人由于经济收入减少、社会地位下降，往往容易被失落、自卑、怀旧的心理所干扰，产生无价值感、不安全感等。
还有一些老年人因生活作息不规律、人际关系不和谐等诱发多种老年性精神障碍，例如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。
与此同时，他们却非常渴望得到精神上的满足，降低孤独感。
不少子女的工作压力较大，平日疏于关心老年人，试图通过物质代替陪伴，这样做并不可取。
专家建议，子女应有意识地加强对老年人的关心与沟通，帮助他们提高生活质量，提升幸福指数，降低孤独指数。
除了子女们需要付出努力外，老年人自身也应该培养独立乐观的精神，与外部环境始终保持接触。
一方面，可以丰富自己的精神世界；
另一方面，可以及时调整自己的行为，从而更好地适应环境。
同时，也要注意保持个性的完整与和谐，将自己有能力、有兴趣、有性格的方面融合统一，通过不断学习，锻炼记忆力和思维能力，就会体验到更多的幸福感和满足感。
当老年人出现心理障碍时，应学会适度地表达与控制自己的情绪。面对“负能量”应及时释放或宣泄，但如果过度发泄，则会影响自己的生活并加剧人际矛盾。
专家认为，老年人首先要学会自我宽慰。
因为衰老是生命发展的必然，体力和智力方面的退化是不容回避的事实，切莫因此而产生自卑、自弃的心理。
同时，还要尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心烦气躁，和自己过不去。
其次，老年人想要消除孤独的情绪，就应该积极寻找精神寄托。结合自身实际情况，选择一两项感兴趣的活动，充实自己的生活，诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等都可以。
此外，老人可以在日常生活中应该积极更新、学习一些自我保健知识，当身体出现不适症状时，不至于慌乱，及时进行自我克制和自我纠正。
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