春/意/正/浓
“
像三月的风扑击明亮的草垛，
春天在每个夜晚数她的花朵。
”
春天，草长莺飞，本是人们心目中最美好的季节，然而，“百草发芽，百病发作”，半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重，春天也可谓是“多事之秋”。
慢性疲劳综合症
慢性疲劳综合症表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上课等症状。
同学们可以进行如下预防与调适：
1、合理的安排学习和生活时间，保持乐观积极的生活态度，积极平衡学习与活动、学习与生活的关系。
2、合理控制饮食，三餐规律，少吃夜宵，合理膳食搭配。
3、积极调整心态，主动锻炼身体，让身心“动”起来。4、避免通宵打牌、上网等打乱人体正常生物钟的活动，避免玩乐过度。
5、制定切实可行的目标。多做实事，少空谈。
6、失败时，学会坚强，学会乐观。成功时，学会谦虚，避免自大。
7、对于长期调整不过来的，应及时求助心理咨询或心理治疗。
焦虑症
焦虑症的主要有以下表现：
1、表现为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容而提心吊胆和恐惧；
2、坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，不自主的震颤或发抖；
3、有身体不适感的植物神经功能障碍，如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其是两腿无力感等。
缓解情绪焦虑，你可以这样做：
1、认知调整：充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，自己担心的事情并没有那么糟糕和严重，减少精神压力和心理负担。
2、主动调节：进行放松训练、转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
3、提高应对能力：学会正确处理各种应急事件的方法，培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
4、寻求专业帮助：可进行心理咨询和治疗，严重时可及时就医。
是你让我遇见更好的心协
编辑丨王清衡
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