“哇，我今天真的找到专家啦！”居民小丽开心地说到。
小丽是笕桥街道居民，两年前生了二胎，人也是到了不惑之年，管两个娃，单位工作较忙。按理说，这么辛苦小丽应该是睡眠很好才对，可是她失眠将近1年，走进门诊的时候，她面庞憔悴，像小丽这样的人有很多，晚上越睡越清醒，数羊数到崩溃。为解决居民的睡眠问题，笕桥街道社区卫生服务中心开设了中西医结合睡眠门诊。
人的三分之一时间是在睡眠中度过的，前一晚的睡眠时间和睡眠质量都会直接影响第二天的状态。然而随着现代社会生活节奏的日益加快，越来越多的人出现睡眠问题，睡眠障碍会直接影响生活质量。根据调查显示，年，中国10个地区的成年人失眠调查，20%的人存在失眠症状，失眠的患病率在近年呈上升趋势，失眠的患病率随年龄增长而增长，已经成为新型“社会病”。
失眠的危害
不可小觑哦！
慢性失眠会引起学习表现下降、工作表现下降、生活质量下降，长期失眠会导致焦虑症、抑郁症、肥胖、高血压、糖尿病、冠心病、癌症、胃肠功能紊乱等疾病。
影响睡眠的因素有很多
??年龄：睡眠时间随年龄增长而减少，儿童10-12小时，成年人7-8小时，老年人5-7小时。
??性别：女性失眠发生率是男性2倍，女性特殊时期更容易失眠（月经期、妊娠期、更年期）。
??噪声：超过50分贝的噪声会增加肾上腺素分泌，导致心跳加快、血压上升，影响睡眠。
??吸烟：入睡时间、睡眠维持时间及睡眠质量均会受损，睡眠时间的减少与吸烟量呈正比。
??酒精：干扰睡眠，睡前喝酒虽然能缩短入睡时间，但深睡眠时间显著减少，引起睡眠结构改变打鼾加重，睡眠不良者睡前4-6小时不宜饮酒，特别是肥胖打鼾者。
??咖啡因：延长睡眠潜伏期，增加觉醒次数，减少深睡眠，降低睡眠效率。
??过劳：轻度疲劳促进睡眠，但过度疲劳则会妨碍入眠，睡前2小时须停止高强度体力和脑力活动。
??睡前玩手机、看电视：睡眠场所变成娱乐场所，手机产生的蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降。
??夜宵：会加重胃肠负担，影响睡眠，胃不和则卧不安。
??情绪不稳定：睡眠与不良情绪常互为因果关系。
Mygod！我要怎么办？
健康睡眠十要素了解一下
专家提醒
针对不同的的睡眠问题
要有不同的处理方式
导致睡眠障碍的原因很多，人们很难分析出是什么原因导致自己出现睡眠障碍。笕桥街道社区卫生服务中心开设了中西医结合睡眠门诊，帮助你晚上不再失眠。
专家介绍
周其刚，中心主任，全科医学主任医师，二级健康管理师、心理咨询师、杭州师范大学医学院兼职教授、中华全科医学继续教育学院专家委员会委员、浙江省医师协会健康管理分会委员、浙江省医学会全科医学分会青年委员，从事内科、全科门诊工作20年。曾在杭州市睡眠障碍诊疗医院张永华名医工作室进修学习，擅长运用中西医结合方法治疗各种类型失眠。
??门诊时间：每周四上午8:00-11:30
??门诊地点：江干区机场路-1号笕桥街道社区卫生服务中心2楼
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