新学期
新计划
你被“开学焦虑症”diss了吗？
*冈科技职业学院
开学攻略
春回遗爱湖，静待学子归
又是一年中*科最美的时节！
在这春光灿烂的三月里
有人相爱
有人夜里看海
有人听说明天开学
一口气没喘上来！
你有“开学焦虑“吗？””
时光不等人，除了迈开大步向前走，咱们好像也没有别的办法呃，谁让咱们是专业开学人？
但越临近开学，越是有种紧张、烦躁的情绪，莫名其妙、若隐若现、挥之不去，悄悄萦绕在我的心头。电视剧结束后、游戏完结后、小说结尾后、中午起床后，它尤其明显。心里就像安装了一个闹钟，隔个时间就自动报时，距离开学还剩0天0小时……
你懂我懂大家懂，懂的都懂
它就是“开学焦虑症”！
报名时间
上课时间
3月1日
按时到校
3月5日
按常规上课时间
突然什么都不香了，就连干饭，也带着一丝丝淡淡的苦涩。
如果你近几天出现情绪低落、心慌意乱、脾气不能自控、浑身疲劳无力、注意力不集中、失眠、莫名其妙叹气等等症状，相信我，不是健康的锅，而是你被“开学焦虑症”diss了。
那么请问，在哪里可以治好这种症状呢？
诶，问得好！
送你一份开学自救攻略，保证药到病除啊！
开学攻略
第一端正心态，正视开学。
你不妨花一点时间做一做新学期的规划，自己动手设计一张漂亮有创意的时间安排表，不浑噩度日，不虚度光阴。定好学习目标，为自己的梦想找一个合适的起点，把注意力渐渐转移到学习上。
第二调整作息，规律饮食。
学校的作息时间是比较规律的，这对我们的身心都只有好处，要知道假期的闲散状态一旦成为常态，往往会极大消磨人的意志，百害而无一利。而且，很多同学在寒假期间缺乏自我约束，日夜颠倒，熬夜可是健康的“头号杀手”，开学简直是救你于水火之中！
如果在开学前这些天里能及时调整作息，学习效果也会得到极大的提升。你不妨早一点行动，从现在起就保持学校要求的作息时间和规律，这样就不存在过渡期的问题了，一开学就可以完全进入状态，我真是太聪明了！
另外，过年的时候你胖了多少斤？摸摸自己的良心，还摸得到吗？是不是一摸全是新上身的肥肉？
油腻、多糖、多盐的食物是春节前后的美食特点，但过于超标都会增加肠胃负担。很多同学还没来得及“开学焦虑”，首先就整了个“容貌焦虑”。提醒一下各位，湖北的天气从来就没有“正儿八经”的春天，这几天冷过了，直接就是上短袖短裙了，你确定你减肥的速度赶得上老天爷的心情？
所以，你不妨提前一点到校，抢占大操场的有利位置，合理运动，控制身材，运动不仅可以减肥，还可以增强自身的免疫力和抵抗力喔！二者兼得，何乐不为呢？
第三自我鼓励，调整状态。
慢慢回归学校生活，积极寻找学习的乐趣，在集体生活中不断提升自我。放松心情，好好把握每一个可以为梦想奋斗的日夜，以积极乐观的心态进入新学期阶段。
告诉自己：你是最棒的！
开学了，生活的状态即将要发生变化，所以有些焦虑是正常的，不用害怕，更不用担心。正确面对它、克服它，化压力为动力，相信新的学期你又会取得新的收获！
来自学校的贴心提示
再过几天
*科的学子们就全部返校了
回校之前
不要忘记做好准备哦！
保卫科提醒您：
进入大门三件宝
绿码、学生证（身份证）不能少
低风险地区同学无需核酸检测报告但体温打卡和测量还是要
全天上午9：00——19：00左右均是返校高峰期，人数也许较多，大家可以早一点到，尽量错峰返校。
另外，注意喽！！！
家长朋友们请原谅，为了做好校内管控和秩序维持，送行车辆和家长朋友们都是不能进入校门的，请您提前做好安排。
后勤处提醒您：
食堂已经开始营业，美食已经准备好，欢迎您的品尝。
教务处提醒您：
现在仍是按照秋冬季时间执行，4月15日之后更改为春夏时间，奉上校历，别搞错了时间呀！
宿管科提醒您：
学生宿舍中职生2月27日开放，大专生3月1日开放。请大家提前准备好生活和防疫必需品，宿舍水电已经接通，热水正常使用，但要注意做好个人卫生和室内消*。
另外，*冈目前处在下雨的季节，正式进入了“清明时节雨纷纷”的状态，气温在6度——16度之间，乍暖还寒。春天是流感多发季节，记得带上感冒药哦！
新学期好！*科学子们！
欢迎归来！开学人！
我们一起加油吧！
文字
廖娟
排版
吴弯李坤鹏
图片
校团委宣传部
审核
洪炯
（部分图片来源于网络）
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