今天就跟大家聊聊焦虑症和抑郁症这两种疾病
先来说说抑郁的危害
抑郁不仅会使人产生不良的情绪，如果讳疾忌医不及时治疗还会引发多种躯体上的疾病，对抑郁症患者的生活造成影响，影响患者的社会功能。重度抑郁症患者会难以集中精力和思维；抑郁症会使患者难有清晰的思维并且做很小的决定都变得很困难；患者也会变得语速慢、语量少、反应迟钝，这会让患者的人际交往变得困难。
长期处于抑郁的症状，会出现身体乏力甚至是无缘由的疼痛，胃口会变差、心慌出汗等，这也只是初期抑郁症的身体表现，如果是长期的抑郁会导致身体的免疫力下降。
容易自残、自杀。抑郁症危害最严重的就是患者自残、自杀的念头不断地出现，抑郁症患者强烈的厌世感以及无价值感会让抑郁症患者有以死解脱的念头，他们的自杀成功率也很高。
抑郁症如何预防
保持友善的心态
在生活中，如果感觉压力大了，一定要学会放松心情，可以出去散散心、走一走，看看风景，缓解自己压抑的心情，快乐的心情会促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量，从而就想开了哪些不开心的事情。
衣服改变自己
可以好好地犒劳一下自己，给自己买一些好看的衣服，最好颜色亮丽一点的，这样看起来也会觉得很阳光，特别是不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。所以为什么说购物能让人心情好呢，就是这个原因。
享受音乐
辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
保持心情开朗
多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
跑步
经常跑步的人经常在运动的时候会体会到一种愉悦感，这就是因为当运动量超过某一阶段时，运动会把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，大脑里的内啡肽就会分泌。内啡肽可以改善我们的情绪，让我们的心情好起来。
培养自己的兴趣和爱好
不管是读书也好，参加一些兴趣小组的活动也好、还是其他一些活动，当我们有一项或多项兴趣爱好的时候，会发现做这些事情一方面会给我们带来热情，另一方面会暂时的忘记生活中的压力和烦恼。
注意睡眠
因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。
焦虑会给人带来什么伤害
在长期焦虑不安的情绪影响下，焦虑症患者常常会处于高度的警觉状态，一点的风吹草动都会让他们反应过激，紧张焦虑的情绪对人的健康是十分有害处的，可能会导致多种身体疾病比如：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。当出现这些身体疾病患者又会经常担心这几种疾病，而加重自己的焦虑程度从而形成恶性循环。并且焦虑症也可能带来失眠的问题。
且抑郁和焦虑的共病率很高，一项病学调查研究中显示，焦虑障碍中有63%的患者同时患有抑郁障碍，而在抑郁障碍患者中，有67%同时有焦虑障碍。当焦虑的情绪无法得到缓解的时候，内心压力会不断的增大，这时候会转向对自我的攻击，出现持续的情绪低落，导致抑郁的产生。
而抑郁症患者，内心长期处于情绪低落的状态，自我价值感不断降低。在寻求改变的过程中，会遇到一些障碍，想要尽快改变此时的状态就会引起焦虑情绪。当患者既有抑郁症状又有焦虑症状时，要最以治疗抑郁症为主。这一原则是许多心理、精神科专家总结多年经验的结果，遵循这项原则可以避免抑郁症的漏诊。
焦虑症和抑郁症的危害都挺大，而且焦虑抑郁容易共病。
焦虑症如何预防
转移注意力，焦虑是一个恶性循环。我们越是焦虑，就越会