我平时刻意研究各个地铁站台出入口的位置，下次经过可以更好地避免人多的车厢。我这些情况是社交焦虑症吗？如果是的话应该怎么克服呢？
一般来说社交焦虑有以下表现：1.在和一群不认识的人在一起的时候，会感到不自在。主动的回避社交情况，在任何地方，任何场景中，害怕自己成为别人注意的中心。
2.害怕自己的言行或者是自己焦虑的状况会导致自己出现负面的评价。总是会担心自己的面部表情会引起别人的反感，害怕自己在别人面前出洋相，害怕被人观察。
（困在网里的鱼很形象的形容社交焦虑的感觉）
4.一到社交的场合几乎总是能感觉到害怕和焦虑，小孩子的害怕可能会表现为苦恼、发脾气。
5.在人群中会使他们面红耳赤，心跳加速，产生强烈的恐惧感。
6.你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
7.这种害怕、焦虑或者回避引起了自己的痛苦，或者是导致社交、职业生活等其他功能方面的损害。
8.在和异性或者在领导交谈的过程更甚，在与一位迷人的异性交谈时会经常感到紧张，在和权威人士谈话时会感到紧张，感觉自己浑身紧绷感觉自己很紧张，
9.在朗读的时候，没有什么异常，但是别人面前时，可能说话到半就说不下去了，并且不能和别人交谈，并且因此而苦恼。
10.这种害怕、焦虑或者是回避持续了至少6个月。
据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？
可能会出现社交恐惧症的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。患者会进入惊恐状态，社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。