漫画师SowAy从小到大一直觉得自己不够好：自卑、敏感，脆弱，时刻保持紧绷状态；即使在睡梦中，也未能放下防备。
现在，他把脑中的这些想法都画了出来，希望更多人能够了解抑郁、焦虑对人的折磨；也希望有类似困扰的朋友，用心关爱自已，满足自己的每一种物质或精神需求。因为每一个痛苦的背后，其实都藏着对爱的渴望。
得了焦虑症到底该怎么办
1、自我疏导将自己的注意力转移到别的事物上，这时候我们会对新事物产生新的体验，就会取代之前焦虑的心理。还要学会自我放松，可以通过听一些轻快的音乐，或者参加一些有意义的集体活动，缓解焦虑的心理。2、调节饮食患者可以多吃一些全麦谷类的食物，补充身体所需的维生素，如果焦虑症病人无法控制自己的情绪，可以多吃点香蕉和苹果，补充钾元素。还可以吃一些放松身体作用的食物，蓝莓可以保护大脑受损，还能促进大脑活动；薄荷能够起到提高灵敏度，减少焦虑。多吃一些瓜果蔬菜，不要吃太甜的食物，也不要喝咖啡或浓茶。3、养成阅读习惯多学习一些知识，用知识来充实自己。空虚是焦虑症病人最大的敌人，每天不知道做什么是引发焦虑的根源，学习知识充实自己对焦虑症的康复有很大的积极作用。4、专业治疗除了自我调理外，医院接受心理干预，系统性的心理治疗。中度以上焦虑症结合药物综合治疗。（部分图文来自网络，如有侵权，请联系删除）
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