化焦虑为动力
新的学期，新的考试，新的希望，新的能量，希望大家都能对自己有新的期待！尤其是养成一些良好的习惯，例如，早睡早起、坚持跑步、坚持阅读，还是其他，都应该给自己设下一个flag，化焦虑为动力，一步一步地前行，一段一段地实现！1
屈指一算距离考试还有40天了最近的你是否出现了食欲不振内心烦躁注意力不集中记忆力减退失眠？如果没有说错的话你恐怕是患上了----黑夜恐惧症俗称“考前焦虑症”2
其实，这都是正常的毕竟今年是一个特殊的年份，从去年九月算起为了今年的考试，你放松了、紧张了紧张了、放松了来回折腾了快13个月了工作、家庭、学习三者要平衡如此“痛苦”的生活如今还没完没了考试大纲拿起来又放下网络课程听了一遍又一遍知识点前面看了后面忘打开书马冬梅，合上书就马XX英语真题涮了N多遍速度和准确率总上提高不了怎么能不焦虑呢？3
然而，这些还不是最可怕的可怕的是信心被一次一次地打击逐渐地失去人不仅变形了而且也不好看了还有加班一个接着一个家里的事情一堆接着一堆然后，学校的考试、课程每周时不时上演挤出少的可怜的复习时间英语复习中还有意无意蹦出一些你看不懂的英文单词、句子......4
其实很多人在进入考前，都很矛盾，既希望考试早点到来，又希望再晚点到来，既对考试怀揣着无限的憧憬而又怕进入考场的失利。每年考试复习到考前一个月，总会有很多同学来电问我：我现在该怎么复习好？5
我给的回答都是：按复习规划，一天一天坚持到考前一天，完成完整的复习过程，不去想考试结果，结果就一定是你想要的。其实，我刚读研的那会儿，和很多人是一样的，总以为两年时光是漫长的，学业规划、考试复习什么的慢慢来，不用急，每天总是有加不完的班，每周的课程总是偷懒，过得很是逍遥自在。6
这样的状态一直持续到第一次题库考的时候，我傻了......那个时候，我才意识到学习对我有多重要，“人大”的学生并不好混，突然才意识到身边的同学好像都在默默为自己做打算了，泡图书馆的泡图书馆、复习的复习，而总结自己却一片空白，一时间慌了手脚。为此，我付出了常人不能想像的代价，花了数十倍的时间和精力来弥补我的慵懒和无知而流失的岁月。从年7月1日起，我每天早上4:00钟起床学习，一直到8:00钟，中餐后不午休开始学习到下午上班，晚上下班后继续加班学习，每每总是熬到深夜......年初在我坚持不懈的努力下，我终于取得了中国人民大学的工商管理硕士学位，而同时我又报读了北京大学的经济学、心理学专业，年5月又是一个收获的季节......而那时养成学习习惯却一直坚持下来了，虽然不再为考试苦B自己，但早起的习惯却让我比其他人多了很多的时间自由轻松地安排一天的工作和生活。“考前焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理较差的大一生是高发群体。那么如何让考前焦虑症自动消失呢？
1、要有规律性地的作息，晚上最好别熬夜，早上早起。2、要先了解清楚什么困扰自己，找到恐惧源头。3、让自己从容面对焦虑或不良情绪。4、调整复习节奏，找到让自己放松的方式。5、有过焦虑症的人，都知道这是一种情绪的恶性循环，适度地放松自己，按计划行事不去考虑结果，自然焦虑就解除了。提高学习效率的正确方式
运动你的健康是你所有成功的法宝，你所能做的最大最简单的事情就是多运动。优先选项1、把学习安排在一天中最需要、最重要的任务的首位。2、把学习任务分成可操作的一小段一小段。3、每天坚持执行，没有任何理由让你改变和放弃，直到你取得了学位理解思考强迫性的背书只是另一种浪费时间的方式。在你尝试之前，最好的办法就是在看书中理解和思考，多一分理解，少十分记忆！取舍消极会让你对什么事情都提不起来精神，生活中我们也要远离带给你负能量的人！自信如果不相信自己会成功，那么你就不会成功，这种消极会让你改进和提高效率变得很困难。高效学习也可以有意识地收集一些老师的