心理素质是在遗传基础之上，在教育与环境影响下，经过主体实践训练所形成的性格品质与心理能力的综合体现。其中的心理能力包括认知能力、心理适应能力与内在动力。对内制约着主体的心理健康状况，对外与其他素质一起共同影响主体的行为表现。
乐观：对未知或即将发生的事情，不要一味的认为它会向坏的一面发展，而要在你的努力与操控之下，相信它会越来越好，进入一个良性的循环状态。
自信：焦虑症患者容易走入极端，或者盲目自信或者特别自卑。人无完人，凡事只要自己尽力而为，结果并不重要，享受整个过程，锻炼心智才是重点。世界上本来没路可走，正因为走的人多了才会有路。
坚持：焦虑症各种各样的躯体症状我都有深切体会：突然的心慌胸闷、呼吸困难，那种濒死感，常人很难体会；长久伴随的头晕，梦游感，感觉活着就是一具行尸走肉；不敢出门，电影院、超市、商场、地铁、火车站、机场……一切的一切都成为了我的心理禁区。随时突发的躯体症状，可能让你无所适从，但只有一条路供你选择：“坚持”！用一句俗语“坚持就是胜利”！
不急躁：焦虑症的爆发是日积月累的结果，几年十几年甚至几十年的压力一日喷发而出，喷发的瞬间就是你的惊恐发作，症状凸显。喷发过会就是涓涓细流，所以说切忌急躁，用你的情绪、思维疏导这涓涓细流，不要妄想几天或者几周你的压力就会释放殆尽。给自己时间，给焦虑一些时间，等耐那一刻，你发现它已慢慢离你而去……
领悟及自醒：有的焦友恢复很快，有的恢复很慢，什么原因呢？重要的一点就是认知水平、认知差别悬殊。焦虑症本质就是一种心理疾病，如何疗愈自己的内心，给予内心正能量补充，就在于你的领悟及自醒能力。
淡然、抗敏：纷乱烦扰的大千世界，有很多微小的事情都会在你的内心激起涟漪，焦虑症患者的内心是何等的敏感！所以，让一切都随风而去吧，除了生死，其它一切都是浮云。再上一个境界，生死有命，富贵在天，世界有它运转的规则，你我一颗尘土，无关你我。
经历过焦虑症的洗礼，才会知道良好的心理素质会是何其重要！广大焦友朋友，如果能做到以上几点，我想恢复离你就不远了……