新冠疫情期间，我们对生活的掌握感和安全感都受到极大挑战，可能进入到一种叫“应激”的状态，情绪、生理、思维和行为都会发生一些变化，会比平常更警觉、情绪波动更大更复杂、持续时间更长等。
这些变化能够帮助我们更好地应对压力、克服困难，它们也会随着我们对压力的逐渐适应而缓解。但有些时候，我们的情绪波动似乎超出常态，对正常生活、学习和人际关系都产生了明显负面影响。
如何评估自己的
担心、恐慌、愤怒、无助等情绪
是不是处在正常的波动范围呢？
如果“太焦虑”、“停不下来”
可以针对性地做些什么呢？
心理咨询中心为全体师生设计了
一系列心理自测工具
专业修编、轻巧设计、不断优化
希望能够帮助大家
更客观地评估自己当下的心理健康状态