本报讯迪拜消息，据健康专家称，大约18-20%阿联酋人口患有心理健康有问题，5%的人处于心理疾病状态。既然“大家都有病”，就别藏着掖着了，能自己疏导最好，不行就及时求助，千万别“弃疗”。
根据卫生部门的抽样调查，阿联酋每5个人中就有1人在其一生中的某个时段产生某种精神障碍。这些障碍有的轻，有的重，很多人只是短时间的失眠、焦虑、抑郁等，但有些则是较严重的精神疾病。这是大部分人都会面临的问题，不必藏着掖着，正面面对，积极解决。
阿布扎比NMC医院精神病医生PadmarajuVarrey告诉海湾新闻记者，“虽然当地居民心理健康问题肯定存在，但外籍人士更加明显。”
当担忧成为临床病例
尽管许多外籍人士在这里享受舒适的生活方式，但与老家亲人的分离和适应新国家的压力或多或少都有产生心理和精神上的困扰。
Varrey解释道，现代城市生活，导致了家庭制度的解体和逐渐走向核心家庭。“现在甚至核心家庭正在进一步分裂，因为有些家庭中经济支柱迁移到另一个地方谋生。在阿联酋，许多家长送他们18岁子女出国留学，这也可以创造分离焦虑和压力。”
此外，现代生活竞争日益激烈的性质已经影响了人们保留一份轻松的生活态度的能力，Varrey说。
如今，只要有一个学历文凭是不够的，你需要不断更新自己的技能，否则就会产生一种被落伍的恐惧感。
恐惧感上升如此之高，许多人感觉不适应，这是压力的一个重大方面。
未处理焦虑症可导致生活质量的丧失，因为患者无法享受适当的休息，显示了失眠的迹象，或可能遭受进食障碍如食欲过盛，陷入抑郁，或表现出躁狂抑郁，产生恐怖症等等。
常见的焦虑症和症状
主要的焦虑症是：广泛性焦虑症（GAD），惊恐障碍和社交恐怖症。
Medeor24/7Hospital医院高级神经科专家ArunKumarSharma解释说，广泛性焦虑障碍（GAD）简称广泛焦虑症，是以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍，是最常见的一种焦虑障碍。
惊恐障碍(panicdisorder)简称惊恐症是以反复出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感，害怕产生不幸后果的惊恐发作(panicattacks)为特征的一种急性焦虑障碍。儿社交恐怖症（socialphobia)是个人对可被他人观察到的公众场合，预先感到的一种持久的、非理性的恐惧。一个有社交恐怖症的人害怕他自己会做出令人难堪的举止。这个人意识到了这种恐惧其实是多余的，没有理由的，但还是被恐惧所控制想要躲避那些可能有公众监视的场合。
社交恐怖症常常涉及一种自我预言的效应（self-fulfillingprophecy)。一个人可能很害怕别人的审视和拒绝以致于造成过度的焦虑，影响了自己的表现。即使社交恐怖症在社交场合便显得很成功，他们也不会认为成功的确是反应了他们的长处。
轻型的心理问题，很医院，具备心理健康知识的人通过自我调节就能恢复。但是，很多人缺乏这方面的知识，所以，当意识到自己无法“自救”的时候，就得求助医生了。
抑郁症的表现
1注意力不集中，思维迟缓
2愁眉苦脸，看不到事物好的一面
3没有愉悦
4对自己的仪容（打扮自己）失去兴趣
5对任何事都抱悲观的态度
6感到情绪在渐渐低落
7不能欣赏一本好书或好的广播电视节目
8自责自罪，严重者有自杀企图
抑郁症患者如何“自救”
1发现自己有上述症状，应当就医。
2多做一些力所能及的事情，以利于改善情绪。如果有想死的念头，要让家属或自己信任的人知道，以便及时提供帮助。
3如果出现失眠，可以使用睡眠剥夺疗法，如连续两天或几天不睡，然后睡足的方法进行调整。
4阳光是天然的抗抑郁剂，海边休息有利于摆脱抑郁症。
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