石川啄木在《从前的我也很可爱啊》中写道——“我感到一种湿漉漉的/像是吸了水的海绵似的/沉重的心情。”这句话，或许正是我们当前的心情写照：尽管全国各地正紧张有序地努力恢复运作，疫情的发展依然时刻牵动人心。
自疫情爆发以来，各个地区根据不同情况进行了一定程度上的封锁，浙江也呼吁大家“足不出户”，减少疫情交叉感染的可能性。待在家里，吃了睡睡了吃，这曾是很多人的梦想，但真到了这么一天，不少人直呼“快被逼疯”！
“宅家焦虑症”到底是什么？真有了焦虑症状应该怎么办？每天反复给自己量体温真的正常吗？别急，浙江省科协邀请了浙江省心理卫生协会理事长赵国秋来给大家支个招。在家宅，也要宅得科学，宅得健康。
是白衣天使也是母亲
她更需要科学的心理支持
前几天，浙江省卫生健康委发布了关于印发《浙江省新型冠状病*感染的肺炎疫情紧急心理危机干预工作方案（试行）》的通知，指出“将心理危机干预纳入疫情防控整体部署，以减轻疫情所致的心理伤害、促进社会稳定为前提，根据疫情防控工作的推进情况，及时调整心理危机干预工作重点。”
其实在一周前，浙江省心理卫生协会就第一时间组建了专家团队，每天9：00-21：00点开通心理服务热线，“我们有将近位专家，医院有着心理学背景的医生、老师。”热线开通至今，专家们接了多通电话，最长的一个电话，赵国秋足足接了70多分钟。
在所有咨询中，有一个电话让他印象深刻，来电话的是一位医院工作的护士，请战书也写好了，可一想到年幼的儿子，她还是很担心。一方面是作为医护人员的责任，一方面是作为母亲的责任，夹在中间的她承受了巨大的心理压力。
前阵子，网络上有一句话被刷屏——“哪有什么白衣天使，不过是一群孩子换了一身衣服，学着前辈的样子，治病救人、和死神抢人罢了……”赵国秋说，一线的医护人员也是普通人，他们跟我们一样，会担心、害怕，这时，他们更加需要科学的心理支持。
在全民抗击疫情的当下，每个人或多或少都会产生应激反应。全身性应激反应包括警觉期、抵抗期、枯竭期三个阶段，那些冲锋在一线的医务工作者、基层防控人员，他们面临长时间的压力，应激反应会更大。越早介入、调节，效果越好，健康的心理也会让身体的防护系统更强健。
夫妻吵架、心悸、夜里睡不着
破病*，也要破心*
针对“宅家焦虑症”，赵国秋解释道，人之所以会产生恐慌、焦虑的情绪，是因为对眼前的人和事缺乏把握。目前，疫情还未结束，所以，焦虑情绪才能有有机可乘。特别是不能出门之后，很多人呆在家里就是看电视、刷