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TUhjnbcbe - 2021/6/22 13:13:00
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了凡心疗愈

意识疗法

成为自己疗愈师

《了凡心疗愈》意识疗法的简介有意识的生活方式就是超越思维地活着,超越思考地活着,但却带着极大的觉知去生活,从未来拉回你的意识放在当下的身体上做到心身合一再到觉知潜意识下抑郁焦虑形成的原因,是为知行合一,知就是觉知,再到出离头脑安在当下的天人合一的状态,因为在当下只有生命存在,你会与你的身体安然的共处在当下!认清生命实相,遇见更好的自己!成为自己的疗愈师!究竟是抑郁症还是焦虑症?心理学家为你揭露各种心理问题之间的关系及自疗思路,超实用!

在多年的职业生涯中发现,很多神经症都是牵一发动全身的,每一个症状都不是孤立存在的,当你发现自己患上了抑郁症,很有可能同时患上了焦虑症,或者双相情感障碍,当你患上了焦虑症,很有可能同时患上了强迫症,社交恐惧症,疑病症(躯体形式障碍)。


  同时神经症会影响我们的人格,在之前提到,处在神经症中人,各项人格特征都是不明显的模糊的,从神经症衍生出选择恐惧症和拖延症以及类似完美主义倾向,而这些更像是人格的描述,所谓的人格就是一个人表现出来的性格特质,思维模式,行事方式的外在综合。


  所以这里就出现了一个交汇点:我们知道原生家庭带来伤害包括人格失调(人格障碍)和神经症,前者就将所有问题都归咎于外界,如我们常说的“巨婴”,后者因为违背了自己的限制性信念而自罪自责,神经症患者会演变为一个人格失调患者吗?或者人格失调患者会感受到神经症的焦虑恐慌症状吗?


  这看似很矛盾,其实他们很多时候是共存的,一个强迫症患者很可能会同时是一个人格失调患者,同样的一个人格失调患者也会因为焦虑强迫而求助于心理医生,一个社交恐惧症患者有着高冷敏感的人格特质,所以他们既怪罪外界环境的恶劣,同时也会表现出自责自罪,在这样一种既矛盾又复杂的心境中备受痛苦的煎熬。


  同样地,在《了凡心疗愈》里提到:抑郁症是意识向过往的投射,以过去某件事某个人展开作为受害者的思维模式,而焦虑症是意识向未来的投射,展开了以未来不安为主导的头脑思维模式,身体留在了当下,所以抑郁的人会焦虑,同样焦虑的人也会伴随抑郁,在临床生理学上按照两者占比分为焦虑性抑郁症及抑郁性焦虑症。


  医院的原因在于,心理医生会不太过问病因只是
  生理的药物治疗能很好的治疗躯体症状,可以说是立竿见影,扬汤止沸,问题在于只要稍加时日,或者重新处在一些压力或者激越的事件当中去,神经症又开始像是跗骨之蛆般如影随形,所以神经症在躯体症状稳定的情况下侧重于心理干预,其干预的对象就是头脑思维,任何神经症都是过度依赖头脑思维的结果。


  头脑思维会塑造小我,《了凡心疗愈》里提到的小我,就是头脑中塑造的“我”,这个小我不仅存在于自己的头脑思维中也存在于别人的眼中,很在意别人对自己的看法,小我需要他证来体现自己的价值,在一定程度上体现出讨好型人格,当一个社交恐惧症患者,在与别人建立人际关系的时候或者在重大庄重场合中的时候,他们要将意识不仅要投射在自己的头脑思维中,还要投射到他人的眼神中,他必须要保持头脑思维中的我跟别人眼光中的我高度叠合,任何的不叠合都会导致躯体症状,比如气短胸闷窒息感濒死感震颤汗流浃背等植物神经紊乱症状。


  当“小我”过于活跃,那么“自我”就会被压制,就会过于不活跃,所有神经症患者最大的问题在于活不出自我,他们像是被一张无形的网给网住了,他们想要挣破这张网的束缚,却没有着力点,你越是想要通过头脑去控制你的思维,你发现“小我”的力量就会越强大,因为它本来就是依附思维而存在的,思维的认同只会给予思维更多的能量。


  要想从头脑思维的认同中解脱出来,就要终结时间的幻象,思维是存在于时间当中的,当你与你的思维认同时,你就陷入了时间的陷阱,在《了凡心疗愈》里提到,任何心境障碍患者会在不觉知间生活在对未来的回忆,对未来的期待当中,这样你的意识你的心思跟精力全部被过去和未来所占据了,而不愿接纳当下时刻,这种过去跟未来的思维会赋予你一个身份,你带着这个身份去生活,这就是“小我”的运作模式,它运作在你的头脑思维中,运行在时间当中。


  所以意识疗法提倡合一,所谓合一,就是将你的意识从过去未来的思维拉回放在自己的身上的方法,活在当下唯一的方法就是感知当下,任何事情不能发生在过去,也没有任何事情发生在未来,所有的事情都发生在当下,在当下之外没有任何生命形式存在,唯一存在当下的生命体就是你的“自我”,当自我意识开始苏醒,你开始回归,每件事都会充满活力,散发出本体的力量。


  有意识的生活方式就是超越思维地活着,超越思考地活着,但却带着极大的觉知去生活,从未来拉回你的意识放在当下的身体上做到心身合一再到觉知潜意识下抑郁焦虑形成的原因,是为知行合一,知就是觉知,再到出离头脑安在当下的天人合一的状态,因为在当下只有生命存在,你会与你的身体安然的共处在当下!认清生命实相,遇见更好的自己!成为自己的疗愈师。

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