湖南白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/171025/5789682.html应对高考焦虑症心理医生来支招高考在即，今年，由于受到新冠肺炎疫情影响，考生们的复习经历也格外不易，紧张、焦虑的情绪在所难免，那么，如何在高考时保持良好心态，发挥出自己最好的水平呢？段模昊是同文中学高三的学生，面对即将到来的高考，他既激动又紧张。同文中学学生段模昊：激动就是三年马上过完了，马上就放假可以玩了，然后紧张是高考是很重要的对自己一生中，所以还是会有些紧张，不可避免的。受疫情影响，今年，考生们前期几乎都是在家上网课复习，高考也被迫延期了1个月，不少学生也都相继出现了高考前的焦虑心态。九江市同文中学心理疫情期间在家里学习，肯定跟在学校学习也不一样，觉得状态还没有完全回来，可能是自己给自己的要求太高。同文中学学生段模昊：可能有的时候晚上睡不着。学生家长吴英：就顺其自然，平时怎么样就怎么样。九江市同文中学心理咨询室负责人李宇翔：针对个别心理压力比较大的高考，考前焦虑的同学，也单独进行心理疏导心理干预。记者也医院了解到，近段时间，到心理门诊求诊或拨打心理援助热线的高中生及家长数量有明显上升。医院心理大部分考生会产生焦虑情绪；小部分考生会存在不自信，担心搞砸、做不到，对考试结果乃至将来的人生都产生灰暗的想法，因此会有抑郁情绪。为了不受焦虑情绪影响，在考试中发挥出最好的水平，学会调节自己的情绪显得尤为重要。现场：松松握拳，深呼吸，放松，吸气时，小腹慢慢鼓起，吐气时，小腹回收。同时，心理专家也给出了考前缓解焦虑的建议。医院心理需要保持良好的生活习惯和生活风格，家长需要营造宽松的家庭气氛，给予信任和尊重，不再施加压力，做好考生的神助攻。郑朴然强调，如果考生有比较严重的心理问题，比如抑郁或者是重度焦虑，就一定要去专业的心理医疗机构寻求帮助。长按解锁解锁更多精彩内容
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