焦虑恐怕是我们日常生活中最粘人的一种情绪了。之前看过一份调查数据，里面就提到：焦虑是人们在日常生活中第一频繁的负性情绪，屈居二三位的分别是愤怒和失望。焦虑是每个人都会有的自然的情绪状态，这是人生经历的一部分。随着社会的发展，焦虑是日常生活中必不可少的情绪反应，也逐渐成为生活中常见的疾病之一。焦虑是我们每个人想到一些糟糕的事或威胁性的事情可能发生时都有的一种反应。焦虑已成为现代人的一种生活常态。那么，焦虑是怎样一种情绪呢？
从心理学的角度说，焦虑是一种对不确定性的恐惧，以及对将要发生的事情的害怕。如果用公式来表示的话，就是：焦虑=不确定性x重视程度x无力感
也就是说，当我们面对一件对自己十分重要，但是又没有把握，因而结果具有不确定性的时候，体验到的那种情绪就是焦虑。
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很多人讨厌焦虑，认为焦虑是一样不好的东西。
从本能上说，我们会讨厌一切让我们感觉不舒服的东西。但是，适度的焦虑对我们是有好处的。就像我们都不喜欢打针吃药，那种感觉很不好，但是当我们身体生病的时候，这样做对自己是有益的。
而适度焦虑对我们最大的帮助，就是可以让我们不沉迷于舒适区。
舒适区就是让一个人最熟悉、待着最舒服的那个地方。但是，如果一直处在舒适区里，我们的认知和能力可能就永远无法拓宽，就只能在很有限的已知区域里选择生活。
因此，如果你需要不断地进步，就要走出舒适区。而焦虑感，就是驱使我们走出舒适区的一个动力。
当然，过度的焦虑就是一个问题了。
02
产生焦虑的原因很多，多数感到焦虑的人都有这样一种心理：不能接受生活里的不确定性，进一步说就是，既不能允许自己出半点差错，也不能接受那个不是自己想要的结果。
因此，但凡生活中有一点不确定的可能性，就会引起他们的不安和警觉。
比如喜欢一个女孩，但是万一表白后被拒绝了怎么办？于是感到焦虑；
明天要参加一个投标项目，万一项目没有拿下来怎么办？于是感到焦虑；
下午要去机场赶飞机，万一路上堵车怎么办？同样会感到焦虑。
心理学研究已证实，这种类似完美主义的心态导致的焦虑感，会大大降低一个人的生活质量。所以，对焦虑的人来说，最需要调整的，是改变对生活中不确定性的态度，允许自己出一点差错。
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其实我们可以回想一下:
当自己还是个蹒跚学步的孩子时，为了学会走路，我们会摔无数个跟头，但是你焦虑了吗？
没有。
当自己还是个牙牙学语的孩子时，为了学会说话，说过多少连神仙都听不懂的话，可是你焦虑了吗？
也没有。相反，我们是开开心心、跌跌撞撞、咿咿呀呀的，在不知不觉中就把什么都学会了。
我们现在之所以会焦虑，很多时候心理上有一个误区，就是会不自觉的认为一旦出错了，就会给自己造成不可估量的影响，甚至改变我们一生的命运。
但是实际上，任何一件事出现了差错，它的影响都是有限的，即使当时很严重，事后我们也总有弥补，或者通过其他事情来平衡的机会。
在现实生活中，重要的不是你走了多少弯路，而是不要停下探索的脚步。探索的越多，成功的概率才会更大一些。
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打败焦虑的最好方法，就是行动起来，去做那些让你焦虑的事情。
当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事都尽力做好；当你不知道该怎么开始时，就把离你最近的那件事情尽力做好！
不要问，不要等，不要犹豫，不要回头，既然你认准了这条路，就不要怕犯错，行动起来的人犯错只是一时的，成功才会是必然的。
生活中最荒诞的一点就是，有时候你想要的越多，反而失去的越多。越焦虑，那些让你担心的事情就越容易发生。
一个人最好的模样大概是平静一点，坦然接受自己所有的弱点，不再因为犯了错，事情不是自己期望的而焦虑，在遇到挫折的时候依旧能坚持下来，保持自己前进的节奏。这样或许会走得很慢，但会走的比谁都坚实。
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