年6月，在我高一将要毕业时，我出现了喉咙像有东西卡在那里，呼吸十分困难。间隔不过几天这个奇怪的症状又来了。医院检查去了。
从镇到县，再到市，他们都说我没有病。可我心里觉得不可信，肯定是他们技术不高超没有检查出。我就带着这个疑虑去了学校。没想到这症状得寸进尺，几乎每天都要折磨我一下，我只有经常请假回家，导致我成绩下降。最后连学校门都不敢进。
后来我姐给我推荐了重塑心灵让我去看看。从此我和李老师就此认识了。我把我所有的症状都告诉了李老师。
他告诉我患了焦虑症。随后老师给了我一些指导，一些誓言法和专注自己呼吸保持平等心的训练。每天早上我都会背半小时的誓言，然后到后面竟然能静坐（观息法）一个小时，虽然，刚开始做的时候我老是动，不能坚持5分钟就要动动。但老师告诉我这是正常的。
你也不要自责因为乱动会影响效果。这是个过程，我们最终的目的是培养平等心，改变自己的性格。
在训练4个月左右，我还是有时会有症状，眼看训练那么长时间了，我想我是不是没救了。到了我和李老师的辅导，我把我的心声给他说了。他说：只要有不好的感觉出现时，都不要去管它，你只要保持平等心就行了。
保持平等心，让我感到对待事，对待人都有一定的帮助，比如我今天成绩出来了考的不理想。我就是不管它，不理它，换一个角度看待它。回到自己呼吸上，待到5分钟左右，就不会往这方面去想了，而是做我该做的事。对待别人也可以这样，当别人讨论我，或说我不好时，我也可以保持平等心。不管外面发生什么都与我无关，不去纠缠它，我要做的就只是保持平等心，烦恼用不了多久就走掉了。
近半年的心理训练，李老师一直陪伴着我，谢谢您的耐心和鼓励，在训练近半年时间下，我的症状彻底有了改变。现在我仍然在练静坐，我现在觉得我完全的好了。十分的感谢李老师，让我重新融入到了这个社会，让我能安心的在校学习。
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