焦虑症
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(既广泛性焦虑)和急性焦虑(既惊恐发作)两种形式。
焦虑症的表现
1.慢性焦虑（广泛性焦虑）
（1）情绪症状：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。
（2）植物神经症状：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
2.急性焦虑（惊恐发作）
（1）情绪症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。在日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状：如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。一般持续几分钟到数小时，发作开始突然，发作时意识清楚。
焦虑症产生的原因
现在的医学研究认为，焦虑症的开始是对压力的正常反应，但是由于种种原因（例如基因缺陷或适应方式不对或环境恶劣），虽然激发焦虑的刺激已经消失了，但是大脑中的焦虑回路长期任卡在高度警觉状态而不能恢复低警觉状态，其原因主要有以下几点：
1.由于仇恨所导致
2.由于急于成功
3.由于恐惧的产生
4.过于在乎别人的评价
摆脱焦虑症的方法
1.增加自信心
自信是治愈焦虑症的必要前提。
2.自我松弛
从紧张情绪中解脱出来。感到紧张烦躁时适当的休息一会儿，如做做操洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，不要消极的躺着看电视，听音乐，看卡通书。
3.保持心态放松
不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
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