离高考越来越近了
但是你却发现自己——
上课心不在焉，十分焦急
自己马上面临考试却仍然什么也记不住
烦躁不堪，有发火的欲望
坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间
吃不好，睡不香，天天熬夜，
没有耐心去复习，精神萎靡不振……
这些表现就是
考试焦虑症考试焦虑(testanxiety)是指因考试压力过大而引发的一系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑(晕考)及考后焦虑紧张。心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。概括地说，面临重要的考试，有些焦虑完全是正常的。适度焦虑对考试还能起到积极作用，会使人复习时更专心、考试时更细心。
焦虑不是问题。心理专家为我们见招拆招:●在复习备考期间，晚上不能快速入睡，睡眠质量也不好，非常影响第二天上午的学习
11.坚持有规律的作息时间安排
2.白天进行适度的体育锻炼
3.睡觉前把手机关机
4.让寝室保持足够安静，无噪音
5.自我调节，玩一些放松的活动，如反复计数
●手机依赖者，复习的时候手机消息一弹出、屏幕一亮、一回复，时间就过去了。
21.在学习时把手机关机或者调至无网络状态
2.上课前把手机收起来
3.业余时间多参加社交活动，不再让手机主导生活
4.通过一些时间管理的小程序，如“Forest专注森林”等能有效控制玩手机的时间
5.请同学或者老师进行监督
●每天都很认真学习，但是一到做题就很容易出错，考不出自己满意的分数。
31.准备错题本，把所有做错的题再做一遍并注明错因
2.上课听重点，理解并牢记老师讲的重点题型
3.多刷题，正所谓“见多识广”，熟能生巧
4.为不会的同学讲解，等于自己又做了一遍，助人又助己
5.不懂的知识多请教老师，不让问题过夜
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