“坦诚地表达我们的感受并不会让我们变得软弱，而是让我们成为人。”
——SanguDelle
SanguDelle，一名非洲企业家，他在TED上的演讲分享了自己患焦虑症的经历，以及他从这段经历中所学习到的重要的一课，他要为心理健康问题正名或者说”去污名化”。
如果你有焦虑症、抑郁症或其他心理健康状况，那么这篇文章是必读的，它可以激发你坦然面对的勇气。如果你没有这方面的困扰，也希望你能看完，不至于在身边出现这些人的时候无法理解、不知所措，更好地自助助人。
SanguDelle的演讲：
不必为心理健康问题而感到羞耻
去年，于我而言简直就像是人间地狱。我经历了诸多混乱。面对巨大的压力，我患上了焦虑症。甚至有段时间我什么都做不了，只想躺在床上流眼泪。
医生建议我和心理健康专家谈谈自己的压力和焦虑，我很排斥，我的内心生起一股深深的羞愧和耻辱。我怎么会有心理健康问题呢？nonono!我可是一个充满阳刚之气的非洲男人啊！谁都会碰到一些问题的，我只需要战胜它就可以了！
正是这些想法，阻止我把自己的痛苦告诉任何人，虽然我有一个充满爱的、支持我的家庭和非常忠诚的朋友。
我在西非长大，当人们提到“精神病人”这个词的时候，我脑海中浮现的是一个头发很脏乱的、半裸着在街上游荡的疯子。我们的父母警告过我们要当心他。“妈妈，妈妈，他为什么疯了?”“*品!如果你接触*品，你就会像他一样。”
在俺们这旮沓，如果你得了肺炎，你妈会毫不犹豫地、飞奔医院进行治疗。但如果说你得了抑郁症，当地的牧师会把你当作恶魔附体，为你驱魔，归咎于你们村的女巫。
在全球范围内，75%的精神疾病病例发生在低收入国家。然而，大多数非洲*府在心理健康方面的医疗保健预算不到1%。更糟糕的是，非洲的精神病医生严重短缺。例如，尼日利亚人口近2亿，据估计只有个精神病医生。在整个非洲，90%的人得不到治疗。结果是我们只能孤独地忍受着，被污名所阻隔。
作为非洲人，我们对心理健康的反应往往有着距离感、无知、内疚、恐惧和愤怒。在Arboleda-Flórez进行的一项研究中，他直接提出了一个问题:“精神疾病的原因是什么?”34%的尼日利亚受访者提到了滥用药物；19%的人说是神的愤怒和上帝的意志；12%的人认为是巫术和附体导致的。
记得9年，我在半夜接到了一个疯狂的电话。我在这个世界上最好的朋友——一个聪明、有内涵、迷人、时髦的年轻人，被诊断出患有精神分裂症。
我目睹了一些和我们一起长大的朋友在私底下对他疾病的嘲笑：“你听说他疯了吗?”“他疯了!”我们永远不会用这些词来形容癌症患者或疟疾患者。可不知何故，一旦涉及到精神疾病时，我们的无知就剥夺了所有的同理心。当他被社区孤立时，我站在他身边，我们的爱从未动摇。
（正是这些经历）让我对心理健康产生了浓厚的兴趣。受到这位朋友的经历的启发，我帮助我的大学成立了心理健康特别兴趣校友小组。在担任研究生的住校导师期间，我帮助了很多面临心理健康挑战的本科生。我看到了这些非洲学生挣扎着，无法开口告知他人。
尽管我知道了这些，也知道了他们的故事，但反过来，当我面对自己的焦虑时，我照样陷入挣扎却无法启齿，因为我们对“成为疯子”的恐惧是如此之深。
我们所有人（尤其是非洲人），需要认识到，我们的精神斗争不会减损我们的阳刚之气，我们的创伤也不会玷污我们的力量。我们需要把心理健康和身体健康放在同等重要的地位。我们需要停止在沉默中痛苦。我们必须停止对精神疾病的污名化和对受难者的伤害。
常和你的朋友聊天，和你爱的人谈谈，与健康专家交谈。我们也可以是脆弱的。自信地去做吧，你并非孤身一人。如果你有困难，就大声说出来。坦陈自己的感受不会让我们变得软弱，它只会让我们更像人样。
是时候结束精神疾病带来的耻辱了。所以下次当你听到“疯子”的时候，不要只想到疯子。想想我。
深爱你的