焦虑与质疑并不能创造价值,反而会阻碍我们迈向未来的脚步。能够让我们走向未来的,是坚定的信心、直面现实的勇气和直面未来的行动。
病理性焦虑病理性的焦虑是指持续的、没有原因的感到紧张不安或者是毫无原因的感到灾难、威胁或者是大难临头的感觉，并且伴有明显的自主神经功能紊乱以及运动型不安，自己感到痛苦，日常生活工作学习都受到了影响。焦虑症的治疗焦虑症作为一种慢性易复发的精神疾病，需要进行急性治疗、巩固治疗和维持治疗。急性期治疗急性治疗期大概是6~8周，这一阶段主要是缓解症状，改善睡眠，让患者能够料理家务，逐渐恢复日常生活。80%的焦虑症患者使用药物比较有效，对于焦虑症患者的首选是SNRIs类的文拉法辛或者是SSRIs类的帕罗西汀，同时可以联合苯二氮卓类的药物，如劳拉西泮等。巩固期治疗巩固期的治疗至少2~6个月，在此期间除了服药，宋医生建议患者采取肌肉放松、呼吸放松等多种放松法，来缓解焦虑，在认知治疗中选择患者担忧的内容，比如担心自己睡不着觉，通过让患者将注意力集中于自己担忧的各种相关的想法，并且想象可能发生的最令人害怕的、最坏的结果、唤起患者的担忧，当患者能够在想象之中主动引发担忧之后，让患者说出尽可能会产生的最坏结果之外的可能结果，同时阻止患者去寻求别人的帮助，直到情绪有所缓解，焦虑的等级至少下降50%。
维持期治疗在巩固阶段患者的症状没有出现反复，其治疗就进入了维持治疗阶段，这需要至少6个月的时间，长的在一年以上，有的焦虑症患者用药时间更长。维持期时间的长短与患者的人格特点、所处的社会环境及病情的稳定程度有关。
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