真实案例
事情是从去年开始的。
去年夏天，大概七月初的一天，十一点左右，我家卧室忽然有特别大的声响，伴随声响还有震动的感觉，我后来才知道，这种震动叫低频震动,。当晚我就无法睡觉了，换了好几间屋子，客卧、书房、客厅，怎么也摆脱不了这种魔咒一般的声音…
当晚我就开始到处寻找声源，只要脱离了我家的环境，就没有声音，只要进入房间，这个声音就好像在我头上开了一个大功率的拖拉机。我走访了楼上楼下，骚扰了邻居，考察了所有可能的地方，都没有。我甚至已经怀疑是不是自己精神问题，为此，我咬牙花了一百多块，买了一个灵敏度非常高的分贝测试仪。分贝仪的数值证实了：这种声音是真实存在的，我也放下了心。
这个时候我已经怀疑自己得了焦虑症，继而对卧室产生恐惧，很难在卧室获得安全感，但是，一辈子辛辛苦苦买来的房子，也不是说换就能换掉的。
而此时，还剩一户邻居我没有去交涉过，因为物业一直对我说，这家没人，出去旅行了。我也敲过门，没有人应答。
这种状况也吓到了我，是不是楼上的屋子有问题？为了确定声源，在半夜声音响起的时候，我壮着胆子上了楼，拉掉了楼上的电闸。果然，卧室的声音停止了，但很快楼上出现了开门的声音，然后，声音又响了起来。
自此，真相大白！
不是天灾，不是*神，不是我的幻觉，是人祸。楼上住着一位老大爷，他有一个用了十多年的空调，没有经过任何处理，直接搁在了我家卧室的楼板上，造成了这种达到70以上的分贝，且带有低频震动的噪音。
于是，我开始了漫长的维权过程。因为工作特别忙，我特别请老父亲从家乡过来帮忙和楼上的老大爷交涉，我们也和物业表示了处理问题的诚意，可以出钱帮忙他们规范化安装空调主机。可是这位老大爷一直不愿意和我们见面。
好在，在物业的帮助下，经过半个多月的煎熬，老大爷终于答应只开客厅空调，暂时不开卧室的空调了。在8月份，伴随气温渐渐下降，我终于找回了我的睡眠，情绪也渐渐平复。
噩梦在今年的6月底又开始了，6月气温最高的一天，家里忽然又出现了那种诡异的噪声，经过去年一年的折磨，我的神经已经非常敏感，一听到这种声音，我就开始控制不住自己的情绪，直接冲上楼去找老大爷协商，大爷先是不开门，我坚持敲，大爷终于按捺不住，在门内对我喊话：“我热呀，我要开空调。你睡不着我管不了，我要睡觉。”
听到这样的话，我的理智一下子就被烧没了，找到了大爷家的电闸，将电闸拉掉，默默的等大爷出来，好歹面对面的讨论一下这件事情的处理方法。大爷怒气冲冲的打开门，和我理论，我也非常激动的和大爷讲了我的处境，楼下的分贝值，当晚，大爷表示不开了。
可是第二天，噩梦般的声音又如约而至。
我甚至拿着钱上去想买来一晚睡眠，可是被朋友劝住，他们认为今天给了，明天对方会继续要挟要钱，从根本上解决不了问题。我求助了物业，求助了派出所，基本都是无解。甚至因为第二天工作特别重要，我只能有家不能住，只能出去住酒店。
而我的脾气，也从这个噪音开始，变得越来越不能控制。
我想请问专家：我这个是焦虑症吗？我也想向栏目组和看到这条消息的朋友求助，我该怎么办？
马国宁
国家二级心理咨询师
临床执业医师
专家解答
这位观众，你好！
读完来信，深深地感受到了你的烦恼。相信曾遭遇过噪音骚扰、或不友好沟通的读者也都会跟你有相同的感受。
信中可以读出你已经有了明显的焦虑情绪，但是焦虑性情绪可不一定都是焦虑症哦！
焦虑是一种情绪障碍，是每个人身上都会出现的正常情绪；而焦虑症是神经症的一种，以焦虑情绪体验为主。在缺乏充分事实依据和客观因素的情况下，出现植物神经功能失调症状，如：心悸、手抖、出汗、尿频等，及紧张担心、坐立不宁等运动性不安，经多方解劝也无法消除。
要判断自己的焦虑情绪是否已经是焦虑症了，需要看焦虑的强度、持续的时间、有没有严重的躯体症状等因素，更重要的是要看焦虑的情况和客观事实、处境是否相符，比如低刺激，甚至无刺激就会高度焦虑，就可能是神经症的表现了。
在你的来信中可以看到，你的焦虑是由于空调噪音这个客观刺激引起的，并且这个刺激：
足够大（60分贝，并且带有低频震动的噪音）
持续时间足够长（去年的整个夏天，今年也许也会持续整个夏天）
造成了现实生活的困扰（长期无法正常休息，影响了身体健康和正常生活工作）
因此你出现的焦虑情绪，是面对强烈刺激之后的正常反应。
至于你情绪反应的强度，在信中没有明确说明。我只能通过侧面情况分析一下，觉得你目前的情况还好。
你面对这样的噪音刺激和对方拒绝沟通解决的情况，还是努力采用了积极、理性的沟通方式。在夏天之后空调停用的时间里，也并没有长期处于惴惴不安的状态。至于你想到拉电闸、花钱等比较极端一些的解决冲突的手段，也是集中在希望能尽快解决问题这个范围内，并且同时也考虑到了对你现实生活的影响，并非情绪失控。
如果你还是担心自己情况，可以借助“焦虑自评量表SAS”来自测一下。这个量表可以通过类似：头疼、消化不良、睡眠障碍等身体反应，把你的主观感受用客观数据评测出来。
如果这个自测的分数超过了50分，那么就提示你已经出现了焦虑症的可能性，医院就医寻求具体的帮助。
另外，我希望借你这封来信的契机告诉更多的观众：适当的焦虑情绪对我们的生活是有益的。
焦虑Anxiety
焦虑是遗传给人类的一份礼物，它让我们随时随地觉察危险、不断反思、不停修正。
焦虑是一种弥散的状态，并没有某个具体诱因。当人们知道因何而害怕时叫“恐惧”，只有我们自己也很难说清楚因什么而害怕时才叫“焦虑”。
焦虑是人们想象出来的，是指向未来也许会发生的事情。有趣的是，这就是我们的大脑，人类的大脑就是总爱着眼于未来。
负责焦虑的基因，曾让我们的祖先在环境恶劣的远古时代保持高度机警，因此得以存活；也同时让我们在纷繁多变的现代社会中还能居安思危，尽可能的让自己得以更好的发展。
时不时就跳出来的焦虑感，可以对抗人类面对日常生活的麻木；可以防止人们因自我满足而停步不前；可以推动我们审视自我，从而推动人格的发展和对社会文化的认同。
与其担忧未来，不如聚焦当下
比如在你的来信中，虽然焦虑情绪是由于空调噪音引起，但是你更关心的是你的脾气变得越来越不好控制。这个