开学啦！开学啦！在这“神兽”归位的季节，娃爸娃妈们恨不得向世界大声宣告：终于解放了！这是一个家长开心，小孩难过的时候。开学在即，喜庆欢快的寒假生活即将过去，不少孩子会变得不适应。他们有的假期功课没做完，担心老师批评。有的假期过得太舒服，睡眠、饮食没有规律，一想到开学就难受，有的甚至还有头痛、头晕等症状，这些专家统称为“开学焦虑症”。
这是一种常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，开学焦虑症的主要症状是：情绪低落、浑身疲劳、食欲不振、无缘无故发脾气、不想上学、烦躁不安等，有时甚至还会产生头痛、胃痛等躯体不适症状。
给学生的建议：1.学会调整生物钟和饮食规律临近开学的这段时间，尽量早睡早起，逐步与学校正常上课时间同步，以及平衡每日的营养摄入，以便开学之后能够更好适应。
2.制定学习计划准备好开学学习用品，学会端正学习态度，树立学习目标和自信心，根据自己实际情况，制定适合自己的可行的学习计划。
3.调整情绪有时候难免会产生焦虑不安的情绪，这是正常反应，不用感到害羞或自责。要学会直面情绪的存在，树立平稳的心态，才能处理好情绪。可以适当听听音乐、尝试写情绪日记、适当运动，缓解开学焦虑。
给家长的建议：1.提早引导孩子做好开学的准备引导孩子进行适度的复习和预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。
2.不给孩子太高的学习压力尤其是有些学校开学会有开学考试，不要给孩子太多分数要求。
3.多给孩子一些信心，多一些鼓励和耐心可以与孩子进行良好的沟通，倾听孩子的想法，引导孩子做出正确的行为。
若上述方法效果都不佳的话，得医院寻找心理医生获取专业帮助，或由精神科医生给予一定的药物治疗，进而克服孩子的焦虑心理，更好地投入新学期的学习。
在临安的“本地人”，这个年你们过好了吗？香甜过大年，家人请放心！供稿/精神二科
编辑/四月
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