我刚刚浪费了一个小时加班时间自杀，没死成。
原来，不管内向或外向，爱笑或不爱笑，在抑郁这把镰刀下，都是平等的。在中国，抑郁症患者已达万，并且开始呈现越来越年轻化的趋势。中国科学院心理研究所的一项研究表明：20岁至30岁的人群精神压力最高。但是，抑郁并没有明确的病因，同样的压力下，有人扛扛就过去了，有人可能会因长期的抑郁情绪演化成抑郁症，这类人就属于“抑郁高发人群”。这两类人，最容易得抑郁症那么，哪些人更容易陷进抑郁的泥沼？第一类，缺乏安全感、害怕孤独。在人际交往中习惯顺从他人，害怕别人对自己不满，努力讨好迎合对方。
李雪琴就是很典型的例子。喊话吴亦凡的抖音火了以后，她的生活瞬间被工作塞满。超负荷的工作让她情绪崩溃，甚至数次自杀，但她不知道该拒绝谁的要求，她不想伤害任何一个人。她说：“我自己的生活没有了，这让我苦恼，特别苦恼。但是我又想让大家都开心，那我选择牺牲自己，满足别人。”“小龙女”李若彤也属于这种类型。谈恋爱之后，因为男友不喜欢她在演艺圈工作，她就逐渐减少接戏，直到04年退隐，彻底成为一个居家贤妻良母。然而，相恋十年，对方始终没有娶她过门，最后还提出分手，加上父亲离世的双重打击，精神崩溃的她患上抑郁症，整整5年才走出这道阴影。从来不懂拒绝别人、为了另一半放弃自己的工作和生活，你也是这样的吗？第二类，自尊心强，做事追求完美，害怕受到他人批评。当没有实现自己设定的目标时，就会产生较大的心理落差，感到内疚、自责和羞愧。
蔡依林就是这类的典型例子。身材被嘲笑，用尽一切手段减肥，多年来一点油星不沾，以至于差点得了厌食症，从斤减到84斤。舞蹈被指责，每天练舞14小时，冒着受伤的危险，挑战各种高难度舞蹈，钢管舞、丝带舞、鞍马、吊环、芭蕾……最夸张的时候，连刷牙时都要把另一只脚挂在脖子上练一字马。这样疯狂的训练最终让她吃不消，不但身体被拖垮，还陷进了焦虑、抑郁情绪中无法自拔。她曾自嘲：追求完美让自己活得不像人，因为永远追不完。
你是否也和她一样？每天想着怎么升职加薪、每件工作都要做到完美，逼迫自己减肥，学习美妆，什么事都要做到自己预想的样子……但是你从未慢下脚步看看自己，也许你已经站在了悬崖边上。如果你有过这样的感觉，那么就要格外小心了：感情表现淡漠。感觉周围的一切都跟自己没关系，很难感同身受。易哭。无缘无故哭，看风景或是洗澡洗一半，自己待着...都会哭。记忆力下降，阅读能力下降，理解能力下降。兴趣缺失。以前非常喜欢的东西，现在几乎没有感觉了。入睡困难，睡眠质量差，很容易疲劳。起床以后没有缘由地全身疼痛。……抑郁虽然需要警惕，但你也无需过度恐慌，因为，抑郁的到来并不像意外事故一样毫无征兆，而是一个长期演变的过程。被称为“心理癌症”的它，有一点和真正的癌症很像——往往要到晚期才会出现很明显的异常。我们需要做的，是在演变成晚期之前，先一步发现它，越早察觉，治愈的可能性就越大。你是否属于抑郁高发人群？
你的潜在抑郁爆发指数有多高？
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