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消灭焦虑症
先自己想办法调整一下自己的心态，转移话题，然后听听歌，想一想其他开心或者有趣的事情。02
消灭焦虑症
自己在职场中遇到的不开心的事情可以跟自己的闺蜜、朋友或者自己的亲人说一说，心情会大大的放松哦。
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消灭焦虑症
自己年龄也不小了，有些时候要学会自我安慰，不要把自己逼得太紧，适当的休息一下，让自己慢慢的成熟起来。
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消灭焦虑症
在空闲的时间可以去跑跑步，打打球，让自己流流汗。在放松心情的同时身体也得到了锻炼。或者是找一个没有人的地方大叫几声，让自己发泄一下，这样也会好很多。
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消灭焦虑症
做做深呼吸，如此做几分钟，通常就可以缓解焦虑情绪。
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消灭焦虑症
在条件允许的情况下，你还可以选择吃吃甜品，吃吃零食，打发一下自己的糟糕心情。
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消灭焦虑症
如果以上都不行的话，那就请假出去旅旅游，去到空气清新的景点呼吸呼吸新鲜的空气，养好精神，这也是个不错的选择。
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消灭焦虑症
很多时候都是需要自己慢慢的去锻炼，慢慢的适应，不要太着急，也不要给自己太大的压力，那样压得自己喘不过气，也起不到作用。（via随便说说）
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