五月已至，意味着六月的高考和中考也近在咫尺，面对着教室黑板上的倒计时牌，考生们心中或多或少地经受着压力的冲击，部分考生懂得如何及时排解这些压力，但也有不少考生面对压力束手无策，被拖入各种考前综合症的泥淖里，无所适从。
小意在这里给大家介绍几种典型的考前综合症，望引起大家的警惕，如有相应的症状请及时排解和疏导，情况严重的请务必进行专业干预，以免对考生的应试或心理造成不良影响。
1、焦虑
很多高三/初三学生无论是在考前还是考中都会出现不同程度的焦虑，重度焦虑者会导致自己考试水准严重失常，发挥不出应有的水平。考试焦虑往往会导致“焦虑→考试失败→再焦虑→再失败”的恶性循环。
小意建议：考生应多跟自己的班主任或家长进行沟通，疏导自己的考试压力，焦虑严重者应积极寻求专业老师的心理辅导。
2、注意力不集中
在该休息的时候还“挑灯夜读”，往往会让自己精力不济、打瞌睡、注意力不集中，还有部分考生是因为自己思虑太重导致学习分神，不能全心投入到复习当中去。
小意建议：考生应注重劳逸结合，尽量减少不必要的思虑，集中精力在当下的复习和考试中。
3、个性问题
初、高中时期是一个人的人格发展及三观形成的关键时期，若未进行正确引导，常会形成以下几种人格问题：回避、偏执、强迫和依赖等。尤其在初、高三高强度学习及考试压力下，孩子们受到挫折就会消极应对学习及评价自己，认为自己能力不足、很差劲，努力也没有用。
小意建议：在孩子个性发展成熟的关键时期，要引导孩子正确看待自己，全面评估自己的优劣势，找到问题的正确归因和积极解决问题的方式，提高抗挫折能力，培养孩子积极健康的个性和三观。
4、人际关系问题
在高强度的压力下，考生们人际交往中的一点小冲突都可能瞬间被引爆，衍变为他们与同学或家人之间不可调和的矛盾；再加上离高考时间越近，父母们对孩子学习方面的事务强制介入也越多，很容易引发家长和孩子之间的矛盾。
小意建议：越是紧急关头，越要注重交流，尤其是家长，在孩子本身就面临巨大的心理压力之时，应扮演一个支持者、缓压者的角色而不是相反。
5、抑郁情绪问题
临考压力越大，很多学生没有正确缓解压力的方式，内心积压负面情绪越多，越不愿沟通，再加上模拟考试的紧张、不顺，孩子们在这个时期很容易产生沮丧、悲观情绪，甚至发展成厌食、失眠等生理症状，到后来就可能导致抑郁倾向。
小意建议：如果发现孩子突然不爱说话、食欲变化（通常是食欲下降）、睡眠障碍等情况，请马上带孩子寻求专业干预，及时疏导孩子的抑郁情绪，以免发展成为抑郁症。
6、家长的负面情绪
小意在机构里，经常接待一些学生家长，本来是过来沟通孩子心理问题的，他们自己的焦虑程度却远甚于孩子，而且这种负面情绪很容易影响到孩子。在对待高考这件事上也同样如此，很多大人把对孩子未来的期待寄托在一次高考/中考经历之上，这无形中就会给孩子们产生巨大的心理压力。
小意提醒：一定要先调整自己对待高考这件事的态度，并让孩子们以一种更加放松的姿态去应试，正常发挥即可。
以上高考典型综合症，可能正困扰着你的孩子或亲朋，这些高压状态下的消极行为模式及焦虑、抑郁症状，若不经过专业干预，很容易固化，即使考试压力消除后也很可能会持续并恶化。所以小意真诚呼吁，遇到这些问题都不要害怕，勇敢直面问题，积极寻求专业机构做心理疏导解决问题。
意津心理为初三、高三考生及时提供心理能量加油站，陪孩子们一起渡过人生关键期，从5月1日起开通“高考/中考绿色通道”：
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