焦虑症是现在很常见的一种疾病，很多人因为工作和学习的压力，导致焦虑症的发生。面对这种心理疾病，不能放任不管，得及时自我调节。那焦虑症怎么自我调节？杭州医院治焦虑症治的好？下面大家就来了解相关内容。
焦虑症该怎么自我调节好
1、勇敢面对
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理很好的方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
2、放松身体
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
3、宣泄焦虑
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
杭州医院治焦虑症治的好
医院医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、头痛头晕、神经衰弱症、儿童自闭症等精神心理疑难疾病。
温馨提示：焦虑症不只是情绪焦虑，一旦出现躯体症状，更要引起重视。如果情况严重，医院进行检查治疗。
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