寒假收心计划
开
学
在
即
收
心
攻
略
新年的鞭炮声逐渐消散
寒假“余额”已经不足
返园在即
如何帮助孩子快速收心
远离“开学焦虑症”呢？
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别着急，“收心攻略”请查收
帮助孩子快速回归幼儿园
拥抱新一年的学习生活！
01
“恢复饮食习惯
”寒假遇上春节，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......
因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。
为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。并鼓励孩子独立吃饭。
02
“恢复作息时间
”宅在家的时间太久，缺乏户外运动，孩子的作息规律难免会被打乱，可能会频频出现晚睡晚起的情况。这样一来孩子会出现起床困难、精力不充沛等问题，也会很难适应幼儿园的上课和午休等方面的安排。长期下去会降低自身的免疫力，甚至会影响身体健康。
家长在假期的最后一段时间，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的活动时间。
比如可以陪孩子读书，这样不仅可以拓展孩子的知识面，也能培养阅读的兴趣，最重要的是可以让孩子心沉静下来，减少浮躁情绪……
在活动的选择上，逐渐减少过度兴奋的活动，让孩子逐渐进入开学状态，帮助孩子尽快适应幼儿园的生活。
03
“培养孩子自理能力
”假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。
建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
04
“和孩子做好
沟通交流
”家长可以在开学前的这段时间里面，时不时地提醒孩子要开学了，可以看到亲爱的老师和同学们。
但是部分家长为了让孩子能顺利返园，随口对孩子许下难以实现的承诺，或者用吓唬、哄骗孩子的方式催促孩子回归幼儿园。这样的交流方式会伤害孩子幼小的心灵，也会让家长在孩子面前失信。
做好孩子的心理暗示，如果遇到孩子表现出负面情绪，应采用温和的方式和孩子沟通交流，让他们知道返园的优点和重要性，从而让孩子主动答应返园。
05
“和孩子一起回忆
幼儿园的美好时光
”在与孩子沟通交流的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情或者一起期待一下返园后会做的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。
这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。在提醒孩子即将开学的时候，家长还可以在家带孩子看看园所网页、班级群，也可让孩子与老师、小朋友电话联系一下，增进师生和同伴感情，使孩子从内心向往幼儿园的生活。
06
“加强孩子的身体锻炼
”在调整作息和饮食的基础上，每天带孩子到户外跑跑跳跳、玩玩器械，也是很有必要的。
每日一至两小时的户外体育活动，可以在锻炼身体的同时，消耗孩子的体力，这样既有助提高宝宝的睡眠质量，也有助于改善孩子头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。
07
“积累开学的话题交流
”家长可以利用闲暇时间和孩子一起回忆假期见闻以及假期中的趣事新鲜事，鼓励孩子进行大胆地讲述，激发孩子盼望和老师小朋友共同交流分享见闻和感想的愿望，增加孩子开学后和小伙伴们的话题交流。
08
“带孩子一起
DIY一份小礼物
”家长可以和孩子一起收集春节废旧物品，如酒瓶、灯笼、礼盒包装、饮料瓶、糖果纸等，开学时带到幼儿园交给老师。
老师会带孩子们进行各种“变废为宝”美丽环创DIY，既提高了孩子的想象力、创造力及动手能力，又快速联络了师生感情！还能让孩子们看到自己的作品装饰了教室，那种幸福和自豪感是多么开心呀！
如果家长有兴趣可以和孩子一起制作一个礼物，等开学时送给老师和好朋友，也是特别有意义的事情。
09
“共同准备开学物品
”家长可以根据孩子开学要用到的必需品，如彩笔、跳绳、皮球、沙包、小书包等，经过和老师的沟通后，带领孩子一起选购或制作，孩子自己挑选和参与制作的用具和物品，会让孩子爱不释手，也会带来他们对新学期的期待。
另外，由于今年特殊情况，疫情防护是重中之重的，建议家长可以和孩子一起选购安全、卫生、漂亮的防护面罩，让孩子愉快地接受防护工作！
10
“积极寻求家园合作
”即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极地引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效地建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
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：沈朴
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