收
心
提
示
亲爱的各位家长：
今天是大年初七，距离幼儿园开学的脚步越来越近了。
在新学期来临之前，家长可以做好下面的5条“收心”计划，让孩子快速收心，远离“开学焦虑症”，帮助孩子快速回归幼儿园生活。
恢复饮食习惯
寒假遇上春节，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂。因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。
为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长应帮助孩子尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
恢复作息时间
家长在假期的最后一段时间，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的活动时间。
比如可以陪孩子读书，这样不仅可以拓展孩子的知识面，也能培养阅读的兴趣，最重要的是可以让孩子心沉静下来，减少浮躁情绪。在活动的选择上，逐渐减少过度兴奋的活动，让孩子逐渐进入开学状态，帮助孩子尽快适应幼儿园的生活。
培养孩子自理能力
假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。
所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
加强孩子的身体锻炼
在调整作息和饮食的基础上，每天带孩子到户外跑跑跳跳、玩玩器械，也是很有必要的。
每日一至两小时的户外体育活动，可以在锻炼身体的同时，消耗孩子的体力，这样既有助提高宝宝的睡眠质量，也有助于改善孩子头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。
给孩子做好开学的心理暗示
家长可以前的这段时间里面，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，提前有个心理准备，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。
1.和孩子回忆幼儿园里的时光
在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。
这些积极向上的"正能量"会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。在提醒孩子即将开学的时候，家长还可以在家带孩子看看园所网页、班级群，也可让孩子与老师、小朋友电话联系一下，增进师生和同伴感情，使孩子从内心向往幼儿园的生活。
2.积累开学的话题交流
家长可以利用闲暇时间和孩子一起回忆假期见闻以及假期中的趣事新鲜事，鼓励孩子进行大胆的讲述，激发孩子盼望和老师小朋友共同交流分享见闻和感想的愿望，增加孩子开学后和小伙伴们的话题交流。
3.共同准备开学用品
家长可以根据孩子开学要用到的必需品，如彩笔、跳绳、皮球、沙包、小书包等，带领孩子一起选购或制作，孩子自己挑选和参与制作的用具和物品，会让孩子爱不释手，也会带来他们对新学期的期待。
我们总是对假期生活恋恋不舍，因此对于孩子入园前的“收心”工作，大人的提前规划很重要，不要因为太过心急而猛踩“刹车”，不至于因为不适应出现抗拒、反感的心理。
亲爱的家长们，让我们一起帮助孩子实现心理、生理的平稳过渡，让孩子循序渐进，顺利回归到幼儿园生活中来。
文字
编辑
李君
审核
园长室
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