天气渐渐回暖，
寒假也悄悄的溜走，
人已经在学校，
作息却还在假期。
同学们是否在期待新学期的同时，
有没有对自己的状态产生一些彷徨和焦虑呢？
别着急，别担心
你有一篇“状态更新指南”，请你往下查阅！！
消除假期焦虑症
假期综合症：假期综合症指的是人一时之间适应不了假期的时差，在假期过后出现注意力难以集中、疲乏昏睡、无心工作/学习、脑子里十分憧憬下次假期等症状。
Tips：同学们要逐渐调节生活规律，回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本学期所学的内容，逐步适应开学环境，帮助其消除“假期焦虑症”，使其迅速回到学校生活。
打开“在校”模式
晚上睡不着白天起不了，除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉；假期作息不规律，夜里精神如虎，早上起床重如石，听课的时候眼神迷离，这应该是很多同学最近的生活状态。
Tips：无论假期时肆意躺尸，尽情追剧，还是昼夜颠倒，四处玩乐，但是开学后，我们要打开“开学模式“啦，设置一个固定闹钟，每天保持7个小时的睡眠时间，让大脑有充足的休息。拥有良好的精神状态，可以让自己第二天上课神采奕奕。
更多“状态更新”指南
Tips1：制定目标和计划
制定切实可行目标和学习计划，能对开学的自己起到激励的作用。立下flag，按时打卡。有目标才会有学习的动力。
Tips2:远离网络综合症
合理遨游网络放松身心，沉迷网络祸害无穷。合理控制上网时间，注意眼部休息。发展自己的多元兴趣，转移对网络过多的注意力。
Tips3:保持每日的运动量
身体是革命的本钱，在学习和仿宋字之后，一定不能忘记锻炼身体。运动不经对身体健康有帮助还可以让自己变成神清气爽。
Tips4：清淡饮食，保护肠胃
养成规律的饮食习惯，调整高热量的饮食结构，清淡饮食。
注意：出现肠胃的问题不要乱用药，一定要及时就医。
梳理一下假期漂浮散乱的心情
恢复一下在愉悦中迷失的自己
提前规划好自己的学习进度
不虚度光阴，不浪费时光
把最美好的时光留在校园！
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