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我是一名90后，一个4岁小孩的全职妈妈，也是一名焦虑症患者。结婚之前，我是一个充满抱负，积极努力工作上进的人，23岁那年我认识了现在的老公，我们开始约会，谈恋爱，那个时候的我就只想着当下，从来没有考虑过以后。24岁那年我嫁给了他，之后因为怀孕，出现了先兆流产的迹象，不得不辞掉工作在家养胎。25岁生下了我的女儿，她的诞生给这个家带来了无比的幸福和愉悦，那个时候的我对女儿和老公都是充满了耐心。我老公是当地一家电影院的负责人，平时工作很繁忙，为了给影院增加收入，有时候还得出去跟各大商家去拉广告，难免有不少的应酬，有时回来都已经是深夜了。随着宝宝的出生，奶粉、尿不湿等各种开销都变得很大，对于我们这个普通的小家庭来说，老公的收入每个月只能够维持生活，并不能存款。我想出去工作，但是孩子怎么办，奶奶身体很不好，带不了小孩，外婆也还没退休，无奈之下，我只能一个人担起了带小孩的责。老公时常安慰我说，家里的事不用我操心，照顾好家里就可以了。虽然我知道他不需要我出去闯荡，但是我看着身边的同龄人都在努力奋斗着，我感到了自卑与渴望...孩子两岁时，我想分担一点老公的负担，于是找了一份工作，之后把孩子送进了幼儿园。刚开始的前几天，我女儿一到幼儿园门口就开始哭闹，怎么也不肯从我身上下来，老师说这是孩子的分离焦虑，过几天就会好了。其实小孩的适应能力远远比我们想象的要好很多，一个星期后，女儿再也没有哭闹了，走的时候还让我早点去接她，看着她成长的样子，我甚是安慰。但之后就面临着更大的问题，孩子在幼儿园，各种感冒，身体也变差了，我白天工作压力很大，晚上还要照顾她。之后因为小孩的照顾问题，经常和家里争吵不停，自己感到无比的疲惫…长期下来，我开始出现了神经衰弱，时常在夜里睡不着觉，即使很困，也无法入睡。那个时候，我并不知道，焦虑症在逐渐的向我靠近。因为孩子长期感冒，抵抗力下降，导致患了腺样体肿大，医生建议手术治疗，但那个时候她才三岁，虽然是个小手术，但医生告诉我手术后不保证不复发。考虑了几天，我决定了不做手术，坚决辞掉了工作，在家安心给她调理身体。年，老公为了增加家庭收入，给我和孩子更好的生活，贷款和他朋友合伙开了一家健身房。刚开始的时候生意还挺好的，人流量也越来越多，他也变得越来越忙，陪伴我的时间也越来越少。但我知道他是为了这个家，他也知道我在家带小孩也很辛苦，所以我们都能够相互理解，相互包容。可是，意外往往不知道什么时候会发生。年1月，因为疫情的关系，影院被通知关门，健身房也不能开门，意味着我们家没有了收入。我们开始靠着花呗、借呗维持生活，直到半年后影院才恢复，健身房也面临着交房租，员工工资，各种支出，无奈之下，只能亏着钱转给了别人。每个月看着花呗，借呗，无力偿还的债务，我每晚睡不着觉，身体体质也在下降。有时候莫名其妙的心慌，心跳很快，开始出现头晕，恶心的症状，让我一度怀疑我得了心脏病快要死掉了。这种情况一直持续了半年，医院做了心电图，胃镜，都没有问题，医生建议我去挂个神经科看看。我又挂了神经科，进去以后医生和我聊了几分钟，让我做了很多份测试，结果下来后说，我已经是中度焦虑症，我当时脑袋里面一片空白。我拿着医生开的药回来以后，开始各种百度什么是焦虑症，虽然我不想承认，但是上面的症状我都有。我怕药有副作用，放着没吃，自从检查结果是焦虑症以后，我每天都在想这个问题，让原本没有那么严重的事情变得越来越严重。我开始没有了耐心，烦躁的时候会对着我的孩子大吼大叫，不爱理睬我的老公，他和我说话我也是爱理不理，让这个原本幸福的家开始出现了各种问题。之后，我发现，孩子对待别人也总是大吼大叫，我意识到，她是不是受到了我的影响，我深深的陷入了自责。我开始意识到自己的错误，约上我的好朋友一起唠嗑，我告诉她，我最近有点控制不住自己的情绪，觉得什么都烦。她开导我，并且站在第三方的角度给我分析了问题，其实清醒的时候我知道，这样确实不好。我开始在各大网站，各大app查阅，看了许多焦虑症患者的内容后，我做了一个巨大的决定。我要开始自律的生活，改变现在的状况，因为我得积极向上地生活呀，我总不能一直因为一件事情一直活在黑暗里，我还要好好陪伴女儿长大，让她有个快乐的童年回忆。我开始每天早上起来跑步半小时，晚上报了瑜伽课，睡前泡个热水脚，刚开始，没有发现这些能够给我带来的改变，我仍然偶尔会感到烦躁，但是之后觉得又很内疚。老公有一天就找我谈心，告诉我不要担心，年轻人谁不经历点风风雨雨，债务可以慢慢还，生活总是会好起来的。之后除了锻炼，我自己在家里没事就学学软件来分散我的注意力。对待孩子，我也尽量克制，尽管当时我很生气，我选择不看着她，不和她说话，等我调整好心态以后，再慢慢给她解释这样做有什么不好。三个月下来，我发现之前那些症状都在逐渐变少，心情不好的时候就出门走走，新鲜空气能够给人带来放松的感觉。我想告诉很多患有焦虑症的朋友，当你感到焦虑，心慌的时候就放空自己去做做运动，运动可以产生多巴胺，会让你的交感神经兴奋，会让你有一个快乐的情绪。生活总是会经历很多的风风雨雨，我们要去克服，而不是逃避。是的，焦虑是一种病症，如果你的焦虑出现了身体上的症状，也不要怕，不要去试图和它对抗，你越是挣扎，它会让你越不安。我们要心平气和地面对它、正视它、接受它，然后下定决心自律起来，去做一些让你觉得放松的事情，你会发现一切都在慢慢变好。以上，晚安。?往期优质内容：怎样才能把自律当成一种习惯？二十几岁教会我的很重要的几件事租别人的房子，经营自己的生活。作者介绍：扎个歪啾啾，不论多么荆棘的路途，都希望跟着风烟消云散。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇