之前罐儿姐的帖子：“与大家探讨如何进行自我认知”和大家分享了如何通过自我调节和认知找回自己的方法，正好在阳光心理论坛看到了这篇文章，或许和罐儿姐的文章有异曲同工之妙，用认知疗法进行心理调节需要自身积极主动的配合，发动自己的认知力量去和长期形成的思维习惯作斗争，这不是件容易的事。但是比起抑郁带给我们的损害，是值得的。大家一起来看下吧。
罹患抑郁很多年了，现在姑且算逐步走出来了。这个论坛我在5年前不断