几乎所有焦虑都源于这一个问题，那就是——绝不允许自己出半点差错。你力求凡事完美，然而戏剧性的却是，如此地追求完美结果变成了一件那么不完美的事。
生活中你是否出现过这样的情况：
凌晨三四点钟还在焦虑地修改第二天需要使用的PPT；
计划了两年的事业仍焦虑地停留在计划；
花费了半年时间分析完所有品牌的所有价位的所有型号的手机，买了自以为性价比最高的那一部，买完却马上后悔……
01追求完美的人经常不幸福
社会心理学家ShalomH.Schwartz和同事在研究中发现两种价值观截然不同的人。
一种人竭尽所有可能的选项，只为从中挑选出那个唯一的最棒的选择，这类人被命名为“选择最佳者”。
另一种人找到差不多的那个选择，就完成满足了、他们叫做“知足者”。
选择最佳者花很长时间进行选择，而做出来的选择看起来会比那些知足常乐者迅速做出的选择要好很多。然而悲哀的是，他们仍然会对自己的选择不满意。总体而言，与知足者相比，选择最佳者过得相对感觉更不幸福，心态更悲观、自卑，生活满意度更低，并且更容易陷入后悔、自责和抑郁。
充分的研究已证实，完美主义心态导致抑郁和焦虑，降低生活质量。这种消极影响如此严重，以至于完美主义已被作为抑郁症状的一部分，并成为造成抑郁自杀事件的一个重要诱因。所有这些发现无不戳中完美主义者的痛点。他们急需要做的，是改变对出错这件事的态度。
02出错让人发挥出色
出错并非是我们避之不及的丑事，
一旦错误发生，
我们也不应只以自我安慰来应对；
出错还是值得鼓励和庆祝的，
错误甚至能让人表现得更加出色。
哈佛大学心理学家EllenLanger曾进行一项研究，探索出错的态度是如何影响公众演讲焦虑，实验将参与者随机分成三组，让他们进行演讲：A组的参与者被告知“出错是糟糕的”(完美主义)；B组的参与者被告知“出错是难免的”(自我原谅)；而C组的参与者被告知“演讲需要出一个错误，而且还可以出更多意外错误”(好奇开放)。
结果，C组的参与者在演讲中状态最自在，最不焦虑，并且得到了观众们的最高评分。实验结果情理之中意料之外，因为这组参与者已经把完美主义抛在了脑后，只是专注于他们的演讲，这样才能好奇地去探索其经历本身。
03改变我们对错误的态度
当你还是蹒跚学步、牙牙学语的宝宝时，你是多么肆无忌惮地出错呀！你知道那时摔过多少回，说过多少口齿不清的话，可是你焦虑了吗?
并没有
反而你开开心心地渐渐把什么都学会了。
那么你是什么时候开始，对出错感到如此畏惧甚至到一种超乎寻常的恐惧的地步？
故事大概得追溯到你上学开始。你拿着考了98分的试卷兴冲冲地递给爸爸妈妈，可他们只是淡淡地看了一眼就问你，为什么不是一百分，那两分是怎么丢的？然后，噩梦就开始了。
而现在，是时候改变态度了。
04如何改变
如果此刻的你正在焦头烂额地准备一场绝不能失误的演讲，或者在拖延实施一项已策划了两年的计划，又或是还在纠结抓狂最合适的手机会不会是下一款……
先停下来，深呼吸，放下对自己完美主义的评判！然后去允许自己在这件事情上出个错吧！
现实生活最糟糕的情况，不是你失误出错，而是你居然没有勇气面对出错。
事实上，
正如没有人会在乎台灯底座有多干净一样，
也不会有人真的记得你当时出错的时候有多丢脸。
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