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哪些情绪会对头发产生伤害？
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焦虑、抑郁
长期的焦虑会使人产生一种防御心理，坐立不安，心神不宁，而且会影响到头发的生长。由于外周小血管的持续收缩，那么皮肤的血液循环就会骤减，其中包括流经头皮的血液。头皮由于得不到充分的血液支持，头发的营养供给就会大为减少，因此会连锁引起头发枯*无光泽，头皮脱屑，头发脱落等一系列的毛发疾病。还有一部分朋友，本身已经开始了脱发的治疗，但是时不时的焦虑总会让这种治疗效果打折。过于紧张出现焦虑症。主要表现在治疗一周没看到疗效就恐慌，治疗一个月就感觉治疗时间太长。治疗后没有达到自己期待的疗效，总感觉脱发加重会掉光了。这时候往往情绪激动紧张不安，不停的拉扯头发，每天数掉下来的头发。不敢梳头不敢洗头发，唯恐洗头梳头会加重脱发。不停的照镜子，严重的伴有心慌疲惫失眠，还有的对生活失去信心。2
悲伤、委屈
悲伤导致免疫功能下降从而引起脱发。首先，悲伤可使神经系统通过甲基肾上腺素等神经传递物质，对免疫器官产生直接支配的作用减弱，从而影响胸腺功能，使人体内抗体减少。再者，悲伤通过神经内分泌激素运作，主要是肾上腺皮质激素的减少，使血液中的T淋巴与B淋巴细胞减少，从而导致免疫功能下降，引起脱发。脱发与情绪波动有很大的关系。尤其是“*剃头”——斑秃。斑秃的发友很多人都存在多愁善感、失眠多梦、悲伤过度的现象，所以这种情况都应该引起那些处在忧伤与焦灼当中的人之重视。凡事想开点，学会调整心态，这就在不脱发上多了一重保障。3
愤怒、暴躁
狂躁、暴怒、憎恨虽然均属于心理方面的反应，但是也会影响头发的健康。因狂躁、暴怒、憎恨等不良情绪会导致人的内分泌紊乱，从而使皮肤的毛细血管收缩，血流变慢甚至阻滞，特别容易影响到头皮上的毛细血管的微循环功能，导致毛囊缺氧、缺营养、缺水分，使头发由于失去了营养的支持而引起头发大量的脱落。02
如何预防情绪导致的脱发
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按摩头皮
按摩头皮能够促进头部的血液循环，促使头发良好生长，还能够延长头发的寿命，建议大家每天坚持5分钟按摩头皮，可以有效的促进血液循环，预防脱发。2
充足的睡眠
充足且高质量的睡眠是人体自我修复的重要过程，这个时间可以促进皮肤及毛发的正常新陈代谢，尤其是夜晚11点以后是人体修复的*金时期，为了帮助身体更好的得到放松，我们可以在睡前洗个热水澡、听一些轻松舒缓的音乐。3
适当的运动
运动的时候，我们的身体会释放内啡肽，也就是平常说的“快乐荷尔蒙”，这会使我们感到平静和放松，所以当我们感到情绪不适时，可以选择跑步、跳舞、骑行等能让你心率加快的有氧运动；也可以选择瑜伽或者冥想之类的可以有效降低压力水平的运动，让我们把注意力集中放在清理你的头脑上，放空自己。4
必要时看心理辅导师
如果你长时间处在一个堆积不良情绪的情况下，并且一些常规的缓解方式对你起不到太大作用，这个时候可以选择和心理辅导师谈一谈，也许你们一开始话题并不是你不良情绪的来源点，但至少可以在辅导师的引导下慢慢敞开心扉，说出自己的想法；当然，你也可以选择一位值得信赖的朋友或家人，和他们尽情的交流，你会逐渐发现身边其实有一个属于你的强大支持系统，而你并不是独自在面对生活。总而言之，不管我们的头发是否存在问题，对于情绪一定要有把控度，保持心情愉快，拥有一颗平和快乐的心，生活才会充满希望，这样脱发自然也就远离你啦。
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