最近转凉了。晚上睡觉裹着羽绒被也都觉得冷，总是要把角角落落都严丝合缝地折起来，把自己包成木乃伊一样。加厚的袜子，还得把睡裤的裤腿包进去才行。
我的睡眠质量其实一直不怎么样，九十点就关灯睡觉的习惯是去年长期失眠之后用中药强压才养成的。去年十一月初开始喝中药之后，睡眠障碍和失眠焦虑有将近一年没在出现。不知道为什么，从上上个星期开始，入睡开始变得很困难，睡眠开始变浅，醒来之后很难再睡着的症状又开始出现。
因为入睡困难，睡眠焦虑就重新回来了。但并不知道原因。我觉得自己活得挺通透的，对自己也少有设限，欲望和需求也几乎不多，可不知道为什么睡眠焦虑却一直存在。本以为经过一年的治愈，已经没有什么问题了。可没想到，睡眠焦虑是走循环路线的。
我试过很多方式，比如睡前冥想、听白噪音、中医治疗。中医调理的方式的确是最管用的。只是不知道，它的时效会这么短。
从来没有睡眠焦虑的人大概永远想象不出来，要找到失眠的续命药有多难。
希望，我的睡眠焦虑只是暂时的。只是因为天冷，积蓄在体内的药效被暂时冻住了而已。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇