你是否总为了学习而感到烦恼忧愁
你是否在工作中逐渐迷失自我感到焦躁
你是否每天都在不知道忙碌着什么中恍惚度过
你是否总在生活中感到焦虑
如果这些正在发生
那么希望看完这篇文章可以治愈你的心
小农菌有话说其实担心和烦恼都是生活的一部分，也是人生历练的必经之路。可随着现在生活压力的不断增加，越来越多的人毫不知情的就患上了焦虑症。焦虑症，正如其名，患者会产生焦虑的心理感受。尽管它听起来并不如那些生理上的病症骇人，但心理上的影响往往是牵连着我们的生理的。所以接下来由小农菌带大家了解焦虑症。
概述过度担心的心理体验和感受是焦虑障碍患者的核心症状。此外还经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑，即将来临的危险、恐慌或厄运感，心律加快、呼吸加快、出汗、发抖、虚弱、疲倦、睡眠困难以及肠道问题等症状。
心理症状主要表现为过度担心的心理体验和感受，患者持续性或发作性出现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张和不安，整天心烦意乱，仿佛不幸即将降临在自己或亲人头上，内心处于高度警觉状态等症状。
躯体症状反应性的交感神经兴奋引起的躯体症状，涉及呼吸系统、神经系统、泌尿生殖系统、心血管系统等。
行为症状坐立不安、面部表情不自然、四肢轻微震颤，肌肉紧张抽动、运动僵硬、气促、窒息感、哽噎感，心悸和心率增加、胸部不适或疼痛、出汗、恶心、腹部不适或疼痛等症状。
如何缓解焦虑生活本苦心中有光才可驱散阴霾现在主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状，从而慢慢改善自己的状态，重燃生活的热情。
焦虑症患者容易出现两种错误逻辑：其一是过高地估计不好事情出现的可能性；其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。
因为焦虑症患者对事物的歪曲认知是造成疾病长期不愈的原因之一，因此需帮助患者改变不良认知，进行认知重建，以达到治疗目的。
同时也可以通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，降低患者对疾病的继发焦虑，通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，增进治疗依从性。
相信自己互联网发达的同时带来了很多时代的并发症，通过网络有人看见了世界的参差，有人认清了自己的平庸，有人埋下了嫉妒的种子......越来越多的人陷进自己给自己制造的误区，产生了容貌焦虑、身材焦虑、年龄焦虑种种焦虑。这些因为社会因素而起的焦虑往往会在人的心里扎下根，在生活中悄然无息的改变着一个人的心态，从而影响他的生活。
面对这种情况，我们能做的除了在认识到自己的心理问题后及时修正，还要在日常生活中保持积极阳光的态度。不管是哪方面的自我怀疑，都要坚信自信的自己才是最好的，所谓的那些容貌、身材、年龄等等并不会掩盖住你本身的光芒。外界对你的认知也不会局限于这些浮于本我的方面，我们可以有缺陷，也可以有不满，但一定不要怀疑自己的价值，不要对生活兴致缺缺。
放松自己眼前的困难或者纠结并不能避免，既然如此我们何尝不放松自己，看看纷扰的生活中被忽略的美好。也许是一片湛蓝的湖水、一盘飘香的菜肴、一篮新鲜的草莓......都能成为治愈内心的关键。还有更多的美食、美景在等待着我们去探寻。世界很精彩，我们不止眼前的苟且。
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