文
大橙子
来源丨橙全心理（ID：MindOrange）
1.社交恐惧症与宅
宅:
喜欢呆在家里，看电影也好，打游戏也好，无所事事也好，很享受一个人的生活。
“宅男”“宅女”指的是他们不太喜欢社交场合，相比面对面或户外社交，他们更喜欢通过各种媒介和他人或生活建立链接互动，同时会担心或反感在社会交往中花费心思和精力。
社交恐惧：
社交恐惧是恐惧症的一种，也称为社交焦虑障碍（SAD），表现为一旦进入社交场合，就惊恐发作，心跳加速、呼吸急促、晕眩乃至恶心呕吐等等。
在需要社交或表现的场合，对别人的各种看法（批评或拒绝），表现出强烈的焦虑或恐惧。担心自己紧张被看出来，尽可能的回避社交和表现，患上社交恐惧症的人一般表现为不能与人正常交往，只能与亲近的人沟通。尽管意识到恐惧并不合理，依然对焦虑无能为力。
宅是不想在无所谓的社交上浪费时间，社交恐惧是不能正常社交。
2.内向和自闭
内向：
是一种性格表现，从个人的人际交往、交际方面来看，不善言谈和交往，不善于表达或流露。虽然没有强烈的表达欲望，他们却往往有着通透的心灵，善于倾听和共情使他们可以更有力地找准问题，总结规律。
自闭：
即自闭症，是指合并有认知功能，语言功能及人际社会沟通等方面的特殊病理，社会生活适应有显著困难的广泛性发展障碍。由于对情景言语理解不清，肢体动作不当，各种社会规则不明白，从而惹别人生气而不自知。
很多人以为自闭症就是不爱说话，性格内向，但自闭症中很多性格并不内向，他们通常喜欢独处，拒绝与世间事物接触。自闭症在我们看来他们很孤独，但他们自己是感受不到自己孤独的。
内向是不爱说话和人际交往，自闭是认知障碍。
3.抑郁和抑郁情绪（悲伤）
抑郁：
是持续的悲伤过后的绝望，在遇到了无数的问题之后持续得不到解决，开始进入一种无意识的低落状态，并且在永无止境的没有解决方案的自我暗示当中。
周边的一切变得灰暗，仿佛丧失了快乐和兴趣，不再有丝毫热情和行动力，持续性疲劳席卷而来。
抑郁情绪（悲伤）：
情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。伴随着挫折伤害等。
抑郁就是世界崩塌，悲伤只是世界崩塌了一角。
4.兴趣和成瘾
兴趣：
是由内而发的动力，这个动力可以驱动一个人去探究（对什么感兴趣，就会去探究什么）。是指那些让我们开心、愉悦的事情，特点是如果做了会很快乐，一段时间不做也无所谓。
比如：我最爱吃我妈妈做的锅包肉，每次吃到都很开心，但半年不吃也不会有任何影响。除此之外，旅游、钓鱼、逛街、摄影、唱歌、跳舞、美食、美景、健身、游泳、球类、宠物、亲友欢聚、逛公园、看电影，等等等等，这些让我们生活中充满欢乐、一段时间不做也没关系的事情都是兴趣爱好。
成瘾：
强迫寻求或使用某一类物品，并且对其使用频率上失去控制，只为带来心理上的快感或缓解痛苦。不满足是一个深渊，得到越多想要越多。
对外部事物的依赖，同时会损害自身健康以及对自我的掌控性（不包括呼吸、吃饭、喝水这些为了生存必须做的事情。）比如：吸烟成瘾、喝酒成瘾、*博成瘾。上瘾的本质不是追求享受，而是追求不再难受。
其实学习成瘾的人也有，和吸*之类的是一样的，偏执，快感，熬夜去研究，确实也对身体有害。兴趣相比之下只是一种淡淡的喜欢。
能自控就是兴趣，无法自制就是上瘾。
5.强迫和强迫症
强迫：
喜欢刷微博、桌面图标要排整齐，喜欢捏泡泡等这些顶多是自己的某种习惯，不能说成是强迫症。生活中大家老是说自己有强迫症，只是一种开玩笑的说法而已，真正的强迫症是影响了日常生活的才叫强迫症。我们平时的那些小习惯不过是为了生活更加方便之类的，并没有影响到日常生活。
强迫症：
属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活，严重时会影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
强迫症包括两个方面：强迫思维和强迫行为。
强迫思维：强迫思维是指反复出现在脑海里的某些想法、冲动、情绪等，患者能认识到这些是没有现实意义的、不必要的，很想摆脱，但又摆脱不了，因而十分苦恼。
强迫行为：是指重复行为（如洗手、排序、核对）或精神活动（如祈祷、计数、反复默诵字词），一般继发于强迫思维或受其驱使。最常见的强迫行为是强迫检查和强迫清洗。
强迫是某种生活习惯，强迫症是反复不止又没法摆脱的“惯犯”。
6.焦虑和焦虑症
焦虑：
是你对未来的事情（一般有固定对象的）紧张担心焦躁不安的情绪，是很正常的情绪，比如考试前的焦躁不安，常在事件发生后短时间或事件结束后消失。
焦虑症：
是不分场合没有固定对象不受控制的坐立不安，极度紧张（一般与所处环境不符）。
身体上会出现：神经过敏，战栗担心，发抖，肠胃或者胸部觉得紧张，大量出汗，轻微的头痛，口腔干燥，喘不上气，心跳加快，四肢发凉以及恶心。
行为上容易出现回避行为，依赖行为以及激动不安的行为。
认知上焦虑，对未来的恐惧感到不安，全神贯注于身体上的细微变化，害怕失去控制，反复的产生同一个不安的想法，产生混乱的想法，不能集中注意力。
焦虑是短暂的不安，焦虑症是广泛性的长期恐惧。
7.愤怒和狂躁
愤怒：
是一种情绪状态，有从轻度刺激到强烈愤怒的不同程度。我们时时都在经历着愤怒，它是人类最普遍而常规的情绪。它会在当我们认为自己受到伤害，不平等的对待，遇到挫折，或者是遇到与我们三观不合的事情时被触发。
我们还可能因为身体疼痛或疲劳，酗酒，嗑药，缺乏耐心而发怒。亦有可能因为面对巨大的压力，让你觉得喘不过气来，而发怒。
同时引发你怒火的，也有可能是你的自卑心。比如，当你经常性感到做某事信心不足了，就会引发你对自己的失望感，久而久之，这种失望感会让你感到泄气，最后演变成没有任何进步，这同样会让你感到愤恨。
狂躁症：
典型表现为情绪高涨，易激怒，控制不住自己发脾气。狂躁的背后其实是害怕，是安全感的缺失。
情绪反应可能不稳定、会因为一些极小的琐事、或意见遭到驳斥、或要求未获得满足，而暴跳如雷甚至出现破坏和攻击行为。此外，也有些病人躁狂期出现短暂的心情不佳。
躁狂有时表现为心境高涨的背景下会自我感觉出奇的良好。比如，认为自己的身体从未如此健康，精力从未如此充沛。认为自己才思敏捷，一目十行等等。
这种双相情感障碍症状往往会促使患者过高评价自己的才智、地位、自命不凡，可出现夸大观念。
愤怒是身体的一种情绪，狂躁症是情绪高涨的一种攻击。
8.多重人格和人格分裂
多重人格：
首先，双重人格是人格障碍里的一种。这个多重人格障碍有个逼格很高的学名，叫分离性身份识别障碍。这种病的诱因多半是幼时受到过侵害，尤其是性侵害，导致身体内出现了另外的人格，相当于一个身体中住了多个灵*。
多重人格是指一个身体里住了许多不同的角色，他们性格、性别、名字都不一样。患者会在这些人格之间不停地转换。
举个例子，前些日子看过一则新闻，一位女画家患有多重人格，不同的人格会作出画风完全不同的画，也是一种“外挂”吧，毕竟普通画家想达到这个高度很难。
人格分裂：
分裂的其实不是人格，而是将痛苦的体验或回忆，从意识层面剥离开来，以此来达到“自我保护”这一目的。
如同“失忆”一般的完全“忘记”事件的全部体验，以及事件的内容过程，行动迟缓，精神恍惚，通过自我防御机制避免因事件刺激而导致精神层面的痛苦及异常。
多重人格是多个灵*同时的驻扎，人格分裂是自我保护的片段丢失。
9.失眠和睡眠障碍
失眠：
分三种情况，一个是指自己想睡觉的时候，却睡不着，这个叫做入睡困难。二是指可以入睡，但中途易醒，醒来无法再入睡。三是指比期望的起床时间醒来早（早醒）。
睡眠障碍：
是一系列与睡眠相关疾病的统称，严重时可以影响人的生理功能、心理、社会功能以及情绪。睡眠障碍的原因有很多种，既有生理上的也有心理上的。
睡眠障碍常见症状：失眠、入睡困难、夜惊、睡眠过度、不良睡眠卫生、夜间磨牙、幻觉、梦行症、睡眠麻痹、睡眠呼吸暂停、入睡障碍性失眠、猝倒等。
呼吸暂停症或其他睡眠呼吸障碍：患者会在睡眠时出现多次的呼吸暂停、又恢复呼吸的情况，本人可能并不知情。
周期性肢体抽动障碍：患者会不自觉地重复弯曲、伸直腿部。
嗜睡症：患者经历白天不可抑制的困意，并且会有突然睡着的情况。
眼动睡眠行为障碍：患者四肢会跟梦里同步运动
异态睡眠障碍：出现异常的睡眠行为，比如梦游。
失眠症：一直不能入睡的情况。
失眠是指某天睡不着，睡眠障碍是长期的睡眠问题。
10.胃口好与情绪性进食（暴食症）
胃口好：
是指食欲很好，吃得多，说明心情和消化系统都不错。
情绪性进食（暴食症）：
指的是用于处理任何情绪的进食行为。也就是说，有情绪性进食问题的人，无论是开心或是难过时，都会采取吃东西的方式来鼓舞、延长、减少或是避免自己的情绪问题。
大多数人都有轻微的情绪性进食行为，在日常生活中给我们提供安慰，在女性身上表现更为明显，但如果任其发展，养成不良的饮食习惯，对身心健康是有害的。
胃口好是指食欲很好吃东西时心情是愉悦的，暴食症是指通过吃很多东西来缓解不开心的情绪。
我们应该学会简单的去区分这些心理上的症状，不要再把自己生活的某种习惯贴标签为“某种病”。
真正的患者是很痛苦的，如果我们给不到什么有效帮助，那么请给出一份理解也是好的。
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