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这几天，不知你的朋友圈
有没有沦陷在一个怪圈里？
恶~补~作~业那是因为马上开学啦！开学前一晚，孩子们都投入了补作业的专注中……效率极高，真是感人。
更有甚者，
有些家长也加入了补作业中来……
不知帮这些孩子补作业的家长
是否找回了儿时的记忆？
因此，有人说，开学的前一晚，我们的神兽将创造“奇迹”。就在家长以为补完作业就阿弥陀佛了时，孩子又出现了各种情况……孩子开学就“生病”？
这几天，不少家长因孩子开学生病的问题求助医生。
其实，每年开学季，大部分的孩子都会出现各种不适的症状，程度轻重不一。
当然，今年也不例外。随着各地中小学校陆续开学，不少孩子又开始“生病”：头晕、肚子疼、失眠、无精打采……
没错，这是典型的“开学焦虑症”，是孩子内心里排斥开学而引起的症状。如果您家孩子也有明显的症状，千万不要不当回事。
古罗马诗人贺拉斯曾说：“良好的开始，是成功的一半。”想让孩子以最佳的状态迎接开学，家长应先了解清楚是什么导致了孩子的焦虑。
一般而言，孩子焦虑的根源无非有四点：
一是，作业检查焦虑
大部分孩子在假期里写作业的认真程度比上学时低很多，不是边玩边写，就是草草了事，其作业质量可想而知，更别提那些在开学前一晚恶补作业的孩子的作业了。
正因为没有认真对待，面临即将开学，孩子难免会担心老师检查作业时的态度，从而陷入忧虑。
二是，环境转变焦虑
从慵懒自由的寒假转入忙碌规律的学习生活,从父母温暖的怀抱迈入一个小集体，这对许多孩子来说都是一种挑战。
尤其是孩子想到开学后，自己不但每天要起早贪黑，还要面对紧张的学习，无尽的课后作业，以及月考、期中考……没有对比，就没有伤害。离开家这个舒适圈，离开父母无微不至的关怀和照顾，让很多孩子感到亚历山大。
三是，开学考试焦虑
月考，期中考，期末考等平常考已经占据了孩子的学习日常，而开学考逐渐成为学校检测孩子在家学习成果的方式之一，并成为开学后的第一场考试。
从为期一个月的休息放松状态一下过渡到开学第一周的紧张开考状态，很多孩子的内心里都是排斥的，并且孩子对于自己在家学习的结果也缺乏自信。种种因素导致孩子一想到开学后还有考试，就会产生恐慌和焦虑的心理，更加不想面对开学这一事实。
四是，人际关系焦虑
曾经一四年级的孩子跟小轻说，十分不想开学，原因是又要见到不喜欢的同学了。还有的孩子不想上某科老师的课，因为每次上课她都会很紧张，想想就不舒服，有孩子特内向，一开学就开启了封闭模式……
可见，相较于考试和学习，人际关系也是导致孩子不想开学的重要原因之一。
看完这四点原因，可见，“开学焦虑”是一种常见的心理现象，这种心理现象的背后，更多的是孩子对于现实和自我认知之间差距的焦虑。也就是孩子在潜意识中对于期望中的自己或学习生活等场景往往想象的更加理想和美好，但是现实情况却相差甚远。这使孩子内心产生落差，在面对现实时，甚至出现逃避心理。
找出这些导致孩子焦虑的“病因”之后，小轻又从专业人士那里找来了四大妙招，希望可以帮助孩子克服“开学焦虑症”。
四招帮助孩子走出“开学焦虑症”
下面这四大缓解焦虑症的妙招亲测有效，十分建议家长收藏，每逢开学前拿出来看看，帮孩子尽快恢复开学状态。01家长作用很重要对于家长来说，应善于观察孩子，及时辨别孩子是否有焦虑症状。
1.家长要调节好自己的情绪，保持冷静乐观的心态。
2.家长要以身作则，放下手机远离电视，争取成为孩子学习的好榜样。
3.家长要学会辨别孩子是真的生病了，还是受到开学焦虑情绪的影响。
4.家长不要给孩子太大的压力，不要给孩子制定超出孩子能力的目标。
02招聘范围及基本条件对孩子来说，开学前要学会通过各种方式调整自己的作息时间和身心状态。
1.寒假最后几天收心，逐渐把注意力转移到学习上来。
2.从假期分散的活动时间调整为有规律的作息时间。
3.适当预习新学期的将要学习的内容，尽快找回学习的感觉和节奏。
4.适当安排每日运动量，不要过度消耗体力。
03掌握心理小技巧对于有着轻微“开学焦虑症”的人，可以掌握一些心理学小技巧。
1.使用放松疗法，使得全身心放松。比如听音乐或是深呼吸，每天1~2次，逐渐克服身体焦虑症状。2.将最担心和最焦虑的事情记录下来，想象最差的结果，再多想想最差结果之外的可能，这有利于克服焦虑。3.不看社交媒体上与自己焦虑内容相关的负面消息。4.集中注意力于当下要做的事，减少对未来及未发生的事的担忧。04及时求助效率高对于有着较为严重的焦虑症状的孩子，需要向专业人士咨询，像医生和老师，都是求助的对象。1.如果孩子确实是生病了，及时就医。
2.如果开学几天后孩子的焦虑情绪还得不到缓解，可向老师求助。
3.焦虑情绪十分严重的孩子，家长可咨询专业的医生，给孩子及时的调节和治疗。
其实，“开学焦虑症”是一种较为多发的心理现象，只要及时调节，很多孩子都会自然地度过这段焦虑时期。希望这四大妙招可以让孩子以最好的状态迎接新的学期，开始新的征程。免费领取直播课
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