教育知识与能力第12天
知识点梳理
一.心理健康的概念心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。心理健康至少应包括两层含义：一是无心理疾病；二是有积极发展的心理状态。
二.心理健康的标准
1.智力正常
智力正常是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一，正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。
2.情绪适中
3.意志品质健全
意志品质是衡量心理健康的主要标准，其中行动的自觉性、果断性、顽强性和反应适度是意志健全的重要标志。
4.人格稳定协调
人格是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。
5.自我意识正确
自我意识正确包括了解自我与悦纳自我。
6.人际关系和谐
人际关系和谐是心理健康的重要标准，也是维持心理健康的重要条件之一。
所谓人际关系和谐指的是：
第一，了解和理解他人。
第二，乐于接受他人与被他人所接受。
7.社会适应良好
心理健康的人，能与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一致。
8.心理特点符合年龄特征
人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。
三.中学生常见的心理健康问题
(一)中学生发展性心理问题
1.自我概念发展问题
青春期是自我意识发展的第二个飞跃期，初中生在日常生活中常常将很多心智用于内省；自我意识高涨，使其人格出现了暂时的不平衡性。而高中生的自我意识中的独立意向日趋强烈。
2.人际交往问题
人际交往也称为人际沟通，指个体通过一定的语言、文字或肢体动作、表情等表达手段将某种信息传递给其他个体的过程。中学阶段出现的人际交往问题主要有以下几个方面：
(1)亲子关系方面
人们形成的第一个人际关系就是亲子关系，这种人际关系对人的影响非常大。中学生强烈的“成人感”要求父母尊重他们，改变以前那种不独立、不平等和依附的地位，要求在平等的基础上建立新型的亲子关系。
(2)师生关系方面
师生关系是教育过程中人与人之间关系中最基本、最重要的人际关系，是教师和学生在教育活动中通过相互交往互动形成的、对教育效果具有重要影响的特殊的人际关系。
(3)同伴关系
同伴关系主要是指同龄人之间或心理发展水平相当的个体在交往过程中建立和发展起来的一种人际关系。有75%～85%的同学明显倾向于和同龄人交朋友，这种倾向基本反映出他们对平等关系的向往，他们愿意对“志同道合”的知心朋友倾吐心声。对于那些“非志同道合”的同伴则存在动力性不足，亲密性和信任度不高，缺乏真诚的沟通等问题。
(4)异性交往方面
随着年龄的增长，中学生身心迅速发展，性不断成熟，异性吸引逐渐强烈。
3.学业发展问题
(1)学习动力问题
中学生存在较多的学业问题是学习动力不足，即厌学问题，对学习毫无兴趣，视学习为负担，把学习作为一件痛苦的事情，不能从事正常的学习活动。厌学的心理主要表现有：
第一，缺失内部学习动力。这种现象在中学生中相当普遍。他们认为学习是为父母、为家人而学。
第二，体会不到学习的乐趣。他们感到学习是一种苦差事，一提到学习就觉得痛苦，觉得学习是一件毫无乐趣可言的事情。
第三，逃避学习。厌学行为表现为上课不认真听讲、不愿花时间写作业、不愿意参加考试，严重厌学的学生经常逃学，甚至为躲避学习离家、辍学等。
(2)学习能力问题
学生学习能力问题主要表现在：
第一，学习计划性差。
第二，缺乏有效的时间管理策略。
第三，呈现出无意义学习状态。学习中不求理解，不讲究记忆方法和技巧，是最低形式的学习。
(二)中学生障碍性心理问题
1.抑郁症
(1)抑郁症的含义
抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。
(2)抑郁症的表现
通常抑郁症的表现：一是情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣；二是消极的认识倾向，低自尊、无能感，从消极方面看事物，喜欢责备自己，对未来不抱多大希望；三是动机缺失、被动，缺少热情；四是躯体上疲劳、失眠、食欲不振等。
(3)抑郁症的形成原因
抑郁症是由心理原因造成的，有各种不同理论的解释。大多数抑郁症患者经治疗或不经治疗能逐渐恢复正常，但有人有复发的倾向。
(4)抑郁症的治疗方法
对于有抑郁症状的学生应让他们做一些力所能及的事情，积极行动起来，从活动中体验到成功与人际交往的乐趣，也可采用认知行为疗法，改变学生已习惯的自贬性的思维方式和不恰当的成败归因模式，发展对自己、对未来的更为积极的看法。
2.恐惧症
(1)恐惧症的含义
恐惧症是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕。
(2)恐惧症的分类及表现
恐惧症可分为单纯恐惧症(对一件具体的东西、动作或情景的恐惧)、广场恐惧症(害怕大片的水域、空荡荡的街道)和社交恐惧症。中学生中社交恐惧症较多见，包括与异性交往的恐惧。患有社交恐惧症的人害怕在社交场合讲话(在会场上讲演、在公共场合进餐时交谈)，担心自己会因双手发抖、脸红、声音发颤、口吃而暴露自己的焦虑，觉得自己说话不自然，因而不敢抬头，不敢正视对方眼睛。
(3)恐惧症的治疗方法
①情景治疗。让学生在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，不断地鼓励学生面对这种场面，让学生从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
②认知疗法。这是一种不断灌输观念的治疗方法，不断告诉学生这种恐惧是非正常的，让学生正确认识人与人交往的程序和与人交往的方法。
3.焦虑症
(1)焦虑症的含义
焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能体不适感。
(2)焦虑症的表现
学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。考试焦虑是在应试情境的激发下，受个体认知评价能力、人格倾向于其他身心因素所制约的，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过紧张不安的情绪反应所表现出来的一种心理状态。
焦虑症的表现是随着考试临近，心情极度紧张。考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。考试后又持久地不能松弛下来。
(3)焦虑症的原因
学生焦虑症状产生的原因是学校的统考，升学的持久的、过度的压力，使学生缺乏内在的自尊心和价值感，家长对子女过高的期望，学生个人过分地争强好胜，学业上多次失败的体验等。某些人具有容易诱发焦虑反应的人格基础：遇事易于紧张、胆怯，对困难情境作过高程度估计，对身体的轻微不适过分