轻松应对开学焦虑症
Happystartofschool
在开学前夕
你是否也曾内心响起
“不想开学”的声声哀嚎？
你是否也充满抗拒，
咋都不想动身收拾行李？
你是否也在纳闷，
怎么明明记得才到家没多久，
就猝不及防的要再出发？
你是否也越是临近出发，
越食欲不振，情绪低落，
经常性“丧”，内心烦躁，
做啥啥不顺，还老提不起动力？
专家鉴定，你患上了“开学焦虑症”！
但别担心，这并不是单发现象，
随便在某APP上搜索开学焦虑，
就会发现好多和我们一样的伙伴儿~
接下来跟着小编一起“对症下药”
克服困难，重新出发！
01
制定新学期新计划
慵懒或许是大多数人假期的主旋律，一开学不得不早起，不得不按时完成作业，这也是开学焦虑的的重大原因！
所以计划表可就不可或缺啦~把要做的事记下来，完成任务后再开始放松，提高效率的同时，也可以在读书期间得到假期般的快乐哦~
02
准备你的抗焦虑小包
每次开学前都要兵荒马乱地准备新学期的装备，这次不妨试试为自己准备一个抗焦虑小包，放入自己平时喜欢吃的糖、水果和小零食，在焦虑时通过熟悉的味道为自己提供充足的安全感。（ps小编亲测吃零食有利于缓解焦虑的心情哦~）
03
心理暗示
不断的在心理重复，我是最棒的，相信自己，学会冥想，转变积极的态度。
当然一定程度的运动也有利于缓解焦虑，杭小商们不妨试试在阳光毅跑中听听音乐，多多放松自己。
04
交流沟通
学着多与朋友和亲戚分享，交流，宣泄不良情绪。
当然，如果你觉得不好意思和朋友交流，那么心协的解忧信箱希望能成为你倾诉的树洞。
其实，现在导致焦虑的因素已经远远不止开学，容貌焦虑、身材焦虑、升学焦虑、就业焦虑……越来越多的压力从社会的四面八方袭来，我们每走一步都需要巨大的勇气，同时也有很多人在不断迎合社会的过程中，渐渐失去了原本的自己。
“凡有所相，皆是虚妄。若见诸相非相，则见如来。”我们应该