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注意啦！注意啦！
心生力心理咨询中心营业啦！
想要预约的同学们可以来了呦~~
随着开学的到来，心生力也开始营业了。每当开学，都会有一部分学生产生开学焦虑，你知道什么是开学焦虑吗？
不知道。但是下面这个文章也许会让我了解什么是开学焦虑。
开学焦虑
01.什么是开学焦虑症
“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
2.如何预防开学焦虑症
休整了一个多月，眼看着新学期越来越近，不少学生开始出现情绪焦虑的状况。这往往是学生假期生活安排不当所致。“由于假期前期放松过头使得暑假作业来不及完成，这是导致情绪焦虑的主要原因。”老师们提醒学生，暑假最后两周该收收心，逐渐把注意力转移到学习上。一位中学教导主任说：“预习，不必去攻难题，可以选择英语单词、语文古文等偏记忆类的内容。如果没有新课本，复习也是不错的选择。把上学期学过的内容翻一翻，回想一遍。适当的预习和复习是找回学习感觉、恢复学习节奏的好方法。” 家长应以身作则，不能一边教育子女准备开学，一边自己却通宵玩电脑、看电视。
3.如何缓解开学焦虑症
许多焦虑症病人除了日常的琐碎的压力事件之外，还被各种各样的任务以及任务的最后期限搅的心力憔悴。他们倾向于夸大日常小事，夸大了这些事情对人的影响。因此，时间管理和任务设定的技巧是有一定作用的。这些技巧可以帮助病人把注意力集中于努力完成当前的任务，而不是担忧未来没有完成的任务。时间管理一般包括3个基本部分：授权、自信心训练、遵守日程安排。
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