TUhjnbcbe - 2021/4/24 13:44:00
焦虑抑郁症的最终治愈，一定是“自愈”（自救），比如，坚持一个比较长时间的身体锻炼，也包括心理锻炼（比如冥想、观息等等），使自己的生理和心理强大到把焦虑抑郁症击垮（挤走）。但，一切的“自救”有一个前提，那就是必须有一个“外力”（比如药物）先给你的焦虑抑郁症状（包括躯体症状）“刹车”，然后创造一个比较长时间的病情平稳期。那么，如果从焦虑抑郁症的“四个阶段”说法来看（四个阶段是：评估期、急性治疗期、巩固期、维持期），焦虑抑郁症患者的“自救”应该是在后两个阶段：巩固期和维持期。没有创造一个比较长时间的平稳期，焦虑抑郁症患者其实是很难“自救”而痊愈的。（指中度以上，轻度的话，本身就可以认为处于平稳期。）焦友南山放牛原创分享，仅供参考、学习交流！有人说焦虑是心理感冒，有相似之处但更多的是不同，感冒是自愈性疾病，一周就可以康复。但是焦虑不会如此简单，它需要持久作战坚持，当你习惯它时，不